急救课堂 | 流鼻血要仰头？老人摔倒马上扶？这些都是「错」施！

1.如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。

2.休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。

3.双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。

4.以椅子为支撑，尽力站起来。

5.休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了。

6.查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形，有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；

7.如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧床休息并观察，确认无碍后方可离开；

8.如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息；

9.发生跌倒均应在家庭成员/家庭保健员陪同下到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定防止措施及方案。

1.卧床休息，鼓励患者多吃水果或饮汤水，以补充体内水分。

2.可选用非甾体类解热镇痛药，如扑热息痛或布洛芬等口服。

3.物理降温可采用温水擦拭四肢、胸、背及颈等处，也可以用冰水或凉水浸湿毛巾冷敷，一般于前额或颈旁、腹股沟、腋下及腋窝等处。

4.若病因明确，可采取相应的治疗措施。

发现鼻出血，应立即用手捏住患者双侧鼻翼片刻，并吩咐张口呼吸。应取坐位或半卧位。用冷湿毛巾外敷鼻根部及额部，稍候片刻，再用棉花团蘸0.5%-1% 麻黄素溶液（如无此药可单用棉花团），塞入出血的鼻孔内，再继续捏 住双侧鼻翼10分钟左右，即能止血。