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肝脏是人体解毒排毒的“工厂”
主要负责代谢功能
如果肝脏代谢不正常
人体所需的养分得不到及时供应
身体器官无法正常工作
就会出现各种疾病
2018年7月28日
世界肝炎日
“积极预防，主动检测
规范治疗，全面遏制肝炎危害”
扼杀隐藏在生活中的那些“肝脏杀手”
保护肝脏健康，十分重要！
生活中的“肝脏杀手”
1.睡眠不足
夜间是肝脏自我修复的时机，经常熬夜会导致睡眠不足，肝脏得不到自我修复，超负荷工作，长此以往，容易导致肝脏受损，诱发疾病。
2.晨起排尿不及时
早晨起床后，积累一整夜的毒素如没有及时排出体外，毒素滞留堆积在体内，会导致肝脏“中毒”。
3.不吃早餐
健康的早餐可以延长饱腹感，避免肝脏受损。
4.过量饮酒或吃药
酒精需要肝脏代谢，长期服药产生的毒素同样需要肝脏来解毒。长期过度饮酒或吃药，会导致肝脏中毒，诱发肝炎。
5.暴饮暴食，偏爱油炸、半生食物
吃饭不规律，长期进食油炸食物，会导致肝脏受损，容易出现脂肪肝；而半生的食物，往往带有细菌和寄生虫，如果处理不当就食用，很容易出现细菌感染，导致肝病恶化，严重的还会诱发肝昏迷。
俗话说，病从口入
其实反之亦然
只要“对症下药”
健康的肝脏也同样可以吃出来
生活中的“肝脏卫士”
1.菌类食物
菌类中的多糖类物质有助提高人体免疫力，多吃些菌类食物，如木耳、香菇、蘑菇。
2.西红柿
西红柿富含vc、番茄红素。肝功能不正常者可经常吃西红柿鸭蛋汤，具有滋阴的效果，可作为肝炎患者的日常膳食。
3.胡萝卜
胡萝卜可养血排毒、健脾和胃，富含维生素a、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，可预防血管硬化、益肝明目。
4.香蕉
香蕉性凉，有滋阴之功，肝炎患者可每天吃一支。若是肾功能不全，建议不要多吃。
5.百合
吃百合可滋补身体。身体虚弱的人多吃食用百合，可养心安神，减轻肝脏负担。
6.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可补肝护肝，还可用作肝炎的辅助治疗。
7.黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，这就是为什么减肥的人喜欢吃黄瓜。黄瓜的利尿作用可清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。此外，黄瓜富含的葫芦素、黄瓜酸等可助肺、胃、肝排毒。
8.芹菜
芹菜含有丰富纤维，可以过滤体内废物。经常食用可刺激身体排毒，对免疫学疾病风湿、关节炎有好处。此外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
9.枸杞
枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋补肝脏。常喝枸杞红枣水，可补肝养血。
此外，想要强健的肝脏，就要学会控制情绪，保持心情开朗，平时多喝水减少代谢产物、毒素对肝脏的损害，适当锻炼，提高自身免疫力，对许多疾病的恢复都有好处。
在此世界肝炎日之际
怡康君呼吁大家
重视健康，改掉不良习惯
身体好的人都是有未来的人
保护肝脏，从我做起！
