头发长吸血吸营养，长发真会影响健康吗？

头发说：这个锅我不背！

人的头发在毛囊中生长出来后，被“顶”出皮肤，成为毛干，即头发露在头皮表面的部分。毛干可被看作是已经死亡的角质细胞，本身不会有新陈代谢，当然也不会消耗营养。

只有健康的毛囊生发时需要消耗一定的营养，而头发的其他部分则不会产生营养消耗。无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，长发、短发不会增加头发生长的营养需要。

与身体发育、脑部发育、孕育胎儿的营养消耗相比，头发的营养需求只是很小的一部分，而且也是身体整体营养供应的固定部分。

即使不作修剪，正常人每天都会有大概50-100根的脱发，而每天新生的头发数量与脱发数量大致相同，属于人体正常的新陈代谢。

所以，喜欢长发飘飘的女性朋友们可以放心留起来了，千万别因“头发跟大脑抢营养”而剪掉一头秀发！但长头发很费时间又不好打理是真的，就看你自己怎么平衡了。

中医认为，“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，“肾其华在发”，“察其毛色枯润，可以观脏腑之病”等。说明虽然长头发不会吸血、抢营养，但一个气血旺盛且健康的人，他的毛囊会长出更健康、光亮的头发。

所以中医的养发、固发讲究从内着手，这样才能从根源上救头发于水火之中。

现代人普遍工作忙碌、压力繁重，使得身体过度“耗气”，肾气提早不足的情形越来越多。这种“体力透支”长期下去会导致头发早白、脱发等症状。

中医认为，只有肾气、肝血充足，气血通畅，头发才能浓密有光泽。因此，想要防治头发早白和脱发，要调养肝肾之气，打好身体基础。除了多吃黑色食物之外，还可以搭配逍遥散等行气养血的中成药调理。

中医认为，湿热内蕴是影响头发健康的重要因素之一。水湿内停会进一步引起气滞、燥热、气机不畅等现象，从而熏蒸发根，导致脱发，还会伴有头部多油、头皮瘙痒等。

此种类型的脱发者要特别注重调养脾胃，化湿去热。绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等都是不错的选择。常吃山药、搭配四君子汤有利于强健脾胃改善湿热症状。

头发健康与气血息息相关，所以经常按摩身体上可以畅通气血的穴位，如脾经、肝经、肾经上的相关穴位，都能强化脾胃功能，帮助消化系统运作，促进血液循环，刺激毛囊生长，防治掉发、脱发等。

《黄帝内经》中说“人卧则血归于肝”，保证充足的睡眠，肝脏才能良好的修复，肝血才会充足，保证头发正常生长。

中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，也容易影响到肝。因此，保持情绪平稳，能够有效防治神经性脱发。

适当进行慢跑、游泳、瑜伽等全身舒展性动作，可以让五脏六腑得到伸展，保证全身气血运行通畅，从根源上防脱发。

我们都知道日晒是肌肤老化的元凶之一，而头皮是仅次于眼周的全身第二薄的皮肤，更容易受到紫外线侵害，炙烤的热度还会导致头发失去弹性、干枯易断，进而引发脱发和皮肤松弛老化。

因此，想要养发、护发，最好尽量减少在烈日下停留的时间，在紫外线强烈的天气出行，应该选择使用头发、头皮防晒喷雾，或是戴帽子。

总而言之，中医养发、固发讲究内调外养，全面进行，治疗脱发时要打开思维，不要局限于一点，应从补肾固精、健脾生血、疏肝解郁、调理气血、精神调摄等多角度人手，做到全面调养身体，打造健康体质。