今年立秋：8月7日至8月22日
立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是属于秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
立秋到了，并不是表示秋天的气候已经到来了。这段时间正处于“长夏”期间，盛夏余威仍在，气候延续闷热、潮湿的特点。
立秋后，养生宜“增酸少辛敛肺气”。尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医认为辛味通肺，如果摄入太多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状。适当多吃酸味果蔬，如苹果，石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，可以养肺、防秋燥。
老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃的效果更佳。日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物，如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。
