今天给大家整理的这些最实用的健康常识，大到用药就诊，小到洗脸刷牙，希望对疏于关注健康的我们能有所帮助！
医学常识篇
首次看病无需挂专家号
无论是专家还是普通医生，第一次就诊，都要走正常的检查流程。如果是普通疾病，可以闲杂普通门诊做完基本的化验检查。
一个吻可能传递好细菌
荷兰生物学家完成的一项新研究发现，接吻10秒钟传播的细菌多达8000万。虽然细菌数耸人听闻，但是这种细菌却十分有益，可以促进免疫系统健康。
抖腿可能是一种自我保护
在老人的观点里，抖腿就是抖财。其实抖腿既可以放松肌肉，又可以缓解紧张、焦虑。但控制不住的抖腿，可能是得了“不宁腿综合征”。
生活常识篇
洗脸要洗发际线
洗面奶等护肤品沾到发际线，如果不清洗干净，易导致皮肤干燥、毛孔堵塞，甚至皮肤过敏。
如厕擦从前向后
无论大便还是小便，都建议从前向后擦拭，以提高病菌的防御能力。
内裤不要隔夜洗
内裤上的分泌物大多是蛋白质成分，如果不及时清洗，很容易滋生细菌。
掉发超过100根算脱发
很多人为掉头发而苦恼，但实际掉发数量在50-100根属于正常，如果超过100根，并且持续3个月以上，就要算脱发了。
饮食常识篇
香蕉吃多加重便秘
生香蕉中含有较多的鞣酸，对消化道有收敛效果，会抑制胃肠液的分泌和蠕动，摄入量高多会加重便秘，熟透了的香蕉才有缓解便秘的作用。
粥配咸菜营养低
一些消化不好、食欲不佳的老人或病人，最常用大米粥配咸菜的吃法。虽然能饱腹，但营养含量极地。可以小米粥、山药粥，搭配凉拌菠菜、木耳黄瓜丝等。
凉水煮蛋8分钟最好
蛋清早已凝固，蛋黄也微微凝固，颜色金黄。此时，抗营养物质被破坏，也能将沙门氏菌控制在安全范围，且营养保留较完整。
运动常识篇
“抱头式”仰卧起坐伤身
抱头式仰卧起坐颈椎和颈部软组织承受很大的外力，如果受力不均，容易造成肌肉和韧带拉伤。
胖的人不适合跑步
膝关节是全身最重要的负重关节，而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的分量！关节承重过高，就会引起磨损，造成不可逆的损伤。
运动时别张嘴呼吸
运动时用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。
用药常识篇
1日3次≠三餐前后服
说明书上写着的1日3次不是跟着三餐服用，而是1天分为24小时，每8个小时服用一次。
退烧药间隔4个小时服
退烧药起效时间因人而异，一般为0.5~3小时。若两次间隔应间隔4~6小时，24小时内不超过4次。
喝糖浆后5分钟不喝水
饮用止咳糖浆时,会有部分药液停留在发炎的咽部黏膜表面,形成保护性的薄膜,减轻黏膜炎症,阻断刺激,缓解咳嗽,所以喝完糖浆5分钟内不要喝水。
服药后不要马上运动
药物服下后30分钟到1小时，才可在胃肠内溶解，并逐渐被小肠壁所吸收，如果服药后马上运动，会使药物吸收缓慢或不彻底，影响药效。
