生完宝宝的妈妈一心只盼早日“脱脂”，
万万没想到是：
每当大笑、打喷嚏，甚至跑步的时候，
有些宝妈会出现少许尿液不可控制地溢出；
有的还出现了尿频、尿不净的情况，出门溜达好尴尬……
事实上，这是盆底肌出现了问题！
想摆脱这种尴尬，
柘城中医院西关院区妇产科特推出“专属”福利——
盆底肌康复训练优惠活动！
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比起买买买，关爱女性盆底肌健康，这才是最宠爱女神的方式！
知识链接：
什么是盆底肌
盆底肌是女性骨盆底部的多层肌肉，它们和筋膜一起，共同承托着盆腔的脏器，包括膀胱、子宫、直肠、阴道等。结实的盆底肌有着防止子宫脱垂，膀胱和直肠膨出的作用，在人体中是非常重要的。同时，盆底肌还有控制排尿排便、维持阴道紧缩度等功能。
女性盆底功能障碍性疾病诱因
·妇科因素：会阴手术 、雌激素缺乏、 高龄 、绝经
·肥胖、便秘、吸烟者（慢支）
·激烈运动（举重）
·反复尿路感染
·神经损害
盆底功能障碍的影响
可导致盆底支持结构薄弱，造成盆腔脏器位置和功能异常，较为常见的疾病是：盆腔器官脱垂、尿失禁、粪失禁、性功能障碍
盆地康复训练系统的作用
·唤醒本体感受器
·肌肉被动锻炼
·抑制膀胱逼尿肌收缩
·镇痛
·促进局部血液循
盆底康复治疗适应症
产后妇女42天常规盆底肌肉锻炼
·各种尿失禁 尿潴留
·轻、中度子宫脱垂，阴道膨出
·阴道松驰、阴道痉挛、性生活不满意者
·反复阴道炎、尿路感染患者非急性期
·泌尿生殖修补术辅助治疗
盆底康复治疗禁忌症
• 产后恶露未干净或月经期
• 孕妇的腹部
• 手术疤痕裂开
• 恶性肿瘤区
• 神经系统疾病（癫痫，痴呆患）
• 胸部装有心脏起搏器者（只可做生物反馈）
产后恢复分为三个重要阶段：
1、产后42天—6个月内，属于产后恢复的好时期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重的失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种问题。
2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的好时机。
3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
温馨小贴士：
1、首先要记得去排空小便，减轻负重。
2、练习时注意的呼吸，吸气时做“憋尿”动作，呼气时做“排尿”动作，避免憋气的现象。
3、练习要循序渐进，根据自己的身体情况进行练习，避免训练过量。
4、练习中出现腰部疼痛或者其他不适的反应立刻停止训练。
5、练习时或者练习后出现腹部/骨盆底部酸痛的现象属于训练后的正常现象，保证充分的休息会自然消除。
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科 别 |
坐诊 专家 |
坐诊 时间 |
坐诊 地点 |
适应症 |
咨询 电话 |
| 肝胆脾胃科 |
河南中医一附院 主任医师 刘全忠 |
每周三 |
西关院区 肝胆脾胃科门诊 |
慢性病毒性肝炎、肝硬化、胃扩张等 |
骆主任 13837047675 |
| 心内科 |
郑州七院 副主任医师 朱自强 |
每周六 |
北关院区 心内科门诊 |
心绞痛、心肌梗死、心律失常等 |
李主任 13937042549 |
|
儿 科 |
河南中医一附院 主治医师 高旭光 |
每周一、周二 |
北关院区 儿科门诊 |
呼吸道感染、肺炎、消化、免疫系统疾病 |
高主任 13837009059 |
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儿 科 |
商丘第一人民医院 主任医师 袁朝芝 |
每周二 |
西关院区 儿科门诊 |
呼吸系统、消化系统、新生儿疾病等 |
王主任 13526344645 |
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外 科 |
商丘第一人民医院 主任医师 郑 义 |
每周三 |
西关院区 外科门诊 |
普外科疑难、复杂病例，腹腔镜微创手术 |
赵主任 13837033718 |
| 脑病科 |
河南中医一附院 主任医师 杨国防 |
每周四 |
北关院区 脑病科门诊 |
中风、头痛、眩晕、痴呆、帕金森病、焦虑、抑郁、失眠等 |
张主任 15839050618 |
| 口腔科 |
商丘第一人民医院 副主任医师 李继东 |
每周日 |
北关院区 口腔科门诊 |
口腔颔面部肿瘤、创伤、畸形修复 | 关主任 13781485618 |
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