一说到换食，很多人第一反应就是，不行，我坚持不了，不吃饭肯定不行，我还要工作呢，我的工作是体力劳动，我还要看孩子呢，万一晕倒怎么办？
我不换食，只代餐行不行？
那么承诚能量素食全餐只代餐能不能瘦呢？
效果怎么样呢？
其实承诚素食总共也就下面三种食用方法：
随餐，是承诚素食和饭一起吃，没有禁忌。
代餐，用承诚素食代替我们正餐的一顿或二顿，一般带早餐，或晚餐，或带早晚餐。代餐的那顿只吃承诚素食，不吃其他东西。
换食，换食有3天换食、7天换食、14天换食、21天换食，换食的几天里只吃承诚素食喝温开水，不吃别的。
这里说的换食，只是把大家平时日里吃的食物换成承诚素食全餐，而并不是让大家不吃食物，所以担心饿晕，体力不够等等纯属多余。
当然还有的体验者会说，我担心控制不住嘴巴，不吃其他东西真的做不到，那么承诚素食全餐只代餐有没有效果呢。
效果当然是有的，只是没有换食来得那么快，换食七天一般可排毒减重5-15斤，而代餐肯定没有这么快的效果，换食一次七天，80%的胃病都可以得到修复，而代餐七天肯定是没有这么好的效果的。
所以如果你只是代餐，那就要做好长期坚持的准备，不可着急效果。那么承诚能量素食全餐代餐和换食到底有啥区别呢？
承诚素食代餐和换食的效果一样吗？区别大吗？
承诚能量素食全餐，是一款代替平时一餐饭菜的食品。相当于原来你不会吃，不会营养搭配，现在不要吃垃圾食品了，吃营养正确搭配的承诚素食全餐而已。
既然可以代替一餐，那么也就可以代替三餐，要知道我们多数家庭的饭菜饮食都无法做到营养健康合理搭配，换句话说都是有问题的饮食，那么早晚代餐和换食的效果差别是否仅仅差在中午少吃的那一顿承诚素食呢？
虽然代餐和换食的差别可能只是中午少吃了一顿承诚素食而已，但实际上代餐恢复自愈力，改善亚健康的效果远远弱于换食，大概是3-4倍的效果差别。
就好像一部手机边玩游戏边充电，另一部手机只充电不干别的，进度肯定是纯充电来的快，对电池负荷来说也更轻。
如果身体一边负责日常的工作负荷，一边要进行自我修复，整个效率自然没有专注7天时间静养修复来得快了。
如果进行换食，切断了错误的平日饮食，那么对身体造成伤害的油盐、香精酌料、动物脂肪、高糖分都停掉了，身体各个器官不用多花几个小时处理分解掉这些垃圾以后再进行自我修复，一旦消化完承诚素食，吸收足够的营养，马上就启动自我修复，开始大量的排毒和代谢，其效果绝非代餐能比。
如果进行代餐，那么早晚承诚素食后你可能还会吃其他零食点心，中午工作餐可能叫的又是地沟油套饭，多味精的粉面系列，时不时还吃个卤料，晚间还吃个夜宵什么的。
可以想象一下这么多杂乱的食物进入，要让各脏腑增加多少分解/转化的工作量，那么谈自我修复的效率，也无法跟承诚素食换食相提并论。
总结：
所以有的朋友总会问，我如果只是代餐的话能不能减重？只代餐能不能让胃病自愈？
其实换食和代餐的效果区别就在于此！一个全身心认真调理，一个在自我调理的过程当中有无数干扰在阻碍修复速度，甚至还起到负面影响，显然用承诚素食全餐进行换食要更彻底，效果更好非常多！大概是代餐的3-4倍效果！
所以，一般的体验者，我们都会建议代餐和换食相结合，如果平时不代餐，只是靠一月一次的换食，也是达不到理想效果的。
无论是身有些许疾病还是普通人亚健康恢复自愈力，建议的方式为:
第一步:代一餐
先用承诚素食代替每天的晚餐，代晚餐几天之后，让身体的饮食习惯逐渐接受和熟悉，代晚餐时，可以搭配水果和蔬菜，切勿再加主食和荤类。
第二步:代两餐
看自己的感觉再来逐渐代替每天的早餐和晚餐，同样可以搭配水果蔬菜，不要加荤和主食。因为承诚素食就是一顿饭，再加主食和肉就多余了。
第三步:换食
代替早晚餐一段时间后，可以按照自己的意愿选择换食（建议3天或者7天，按照自己的意愿选择）。
（一）换食要领
换食就是一日三餐都换成承诚素食，其他任何事物都不吃（包括水果蔬菜也不能吃）。中间感觉到饿就再吃一包承诚素食，换食期间每天吃3~5包承诚素食都可以。换食期间每天保证3000毫升以上的饮水（温开水为宜，小口慢饮），不要着凉。
（二）复食要领
换食3或7天后，进入复食阶段，复食以换食天数的一半为宜。每天的饮食以承诚能量素食全餐、流食、水果、蔬菜、山药、地瓜等为主,忌精米精面、忌辛辣、忌大鱼大肉,最好不碰盐，尤其第一天绝对不可以。
（三）正常饮食要领
3天复食过后，循序渐进的恢复正常饮食，不要暴饮暴食，同时也建议每天都代1餐承诚素食（建议每天代晚餐），建议每一个月都进行一次换食，给身体做一次4S清扫。
承诚能量素食全餐为什么能减肥
健康瘦身才是硬道理
承诚素食是通过补充身体足够的营养来恢复
身体的自愈力，由身体自愈力来修复
五脏机能，从而排酸排毒分解脂肪、
调理脾胃、改善身体所有亚健康的问题。
承诚素食换食的主要目的不是减肥
却是最安全最有效的
承诚素食解决现代社会人那些问题
吃多了：暴饮暴食，偏好食物的过量食用；
吃错了——常吃高热量，高脂肪或油炸之类的
食物肉类食物，让身体负担过重
毒素垃圾无法排除；
吃亏了——单一的，偏好的食物
是我们的营养缺乏，
让身体细胞无法得到足够的营养物质来滋养，
久而久之身体各个机体脏腑不能正常运作其功能，开始生病。
