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炎炎夏日,这些伤胃的食物少碰!


烧烤模式持续高温,人体出汗多、消耗大、胃口不好,总想吃点凉爽的食物,熟不知胃炎胃溃疡就在周围虎视眈眈,随时趁虚而入。高温使人大量出汗导致人体丢失大量的矿物质和维生素,消化吸收环境很脆弱,不忌口的话轻者上火,重者伤胃,久而久之容易引发胃炎胃溃疡。炎炎夏日,要想胃口好,这些伤胃的食物千万别碰!

1、冷饮:

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,用餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝,且不可多饮。

2、番茄:

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状,用番茄做成的番茄酱也如此。因此胃不舒服的人夏天还是少吃为妙。

3、西兰花:

西兰花中可溶性膳食纤维特别多,这种纤维只有在大肠里才能被分解,同时产生大量气体,导致胃胀、嗳气。可是西兰花营养真的很丰富,对于胃肠不好的人,在吃西兰花前要先用热水焯一下,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用,减轻胃肠负担。

4、咖啡:

咖啡中的咖啡会阻扰人体内腺苷酸的压抑作用而让人觉得精神振奋,从而促进胃酸分泌增加,过多的胃酸会直接导致消化不良和泛酸。

5、猕猴桃

猕猴桃是酸性寒性食物,含有大量维生素C和果胶成分,会刺激胃酸分泌、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。吃猕猴桃尽量选择一些比较熟的猕猴桃,避免猕猴桃的酸性刺激胃粘膜,导致出现胃痛的情况。

6、巧克力

巧克力的热量很高,大夏天都在吹空调不运动,只会加重肠胃负担。而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

温馨提示

三伏天可以适合吃一些应季蔬菜,如苦瓜、黄瓜等,不仅可以补充人体水分,还可以补充丰富的维生素和膳食纤维。


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