立秋暑未消，谨防“秋老虎”

秋老虎形成的原因是由控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。这种现象就是“秋老虎”。

“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。

初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼角干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝。

由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病就会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节都要多补充水分，多吃“凉”的食物。

感冒是重点防范对象

秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。由于感冒发烧到医院挂盐水的人明显增多，尤其以老年人和儿童为多。因此，大家要根据天气的变化及时增减衣服，耐寒锻炼也要从初秋开始。

肺炎、气管炎需注意

秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引发肺炎，积极锻炼，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。

秋季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病。平时要注意空气流通，要多锻炼身体，提高免疫力并保持良好的情绪，还要避免与过敏源接触。

胃病易复发

过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。

秋季主要是干燥，所以我们再饮食上注意要滋阴润燥，同时初秋暑热未消，不易食用过多温热补养的东西。另一方面，如果还像夏季一样多吃瓜果等寒凉饮食，又容易拉肚子伤身体，所以这段时间在饮食上要多注意。

“秋季防燥生津最好多喝水，多吃秋季丰收的蔬菜水果。”秋季清晨醒来喝杯水，能稀释血液，能减少心肌梗死等疾病的发生。中老年脾胃虚弱之人和患有心脑血管疾病的人，初秋早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。

推荐润燥粥

百合杏仁粳米粥

材料：粳米50克、鲜百合50克、杏仁10克、白糖30克。

做法：将杏仁用水浸泡12小时后，去皮、尖及双仁以作备用。粳米洗干净，同鲜百合、杏仁一起入锅熬煮，熟了以后加入白糖搅匀即成。

功效：百合性微寒平，鲜品含黏液质，具有润燥清热、清心安神的作用；杏仁不仅能止咳平喘、润肠通便，还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

立秋节气民俗里有“贴秋膘”一说，意思是气候已经开始转凉，体弱怕冷、免疫力低下、脾肾阳虚的可以开始进补了。秋天要养收，即收藏气血和能量。金水相生，秋天要健脾补肾。可选用广誉远精品龟龄集（国家非物质文化遗产），晨起用50ml龟龄集酒送服2粒龟龄集，补肾健脾抗衰老。

龟龄集药方中的“三才”，指的是“天地人”，暗喻主要配方中的天冬、地黄和人参；“五行”，则是指中国民间传统说法中的金、木、水、火、土。

根据阴阳五行之说，药方中的药材在颜色上五色俱全，在味道上五味俱全。如：

红色的枸杞子

黑色的熟地黄、杜仲

青色的石燕

黄色的天冬

白色的大青盐

陈醋的酸味

蜂蜜的甜味

海盐的咸味

生姜的辣味

黄酒略带苦涩的味道

除了“三才五行”，龟龄集药方中的“二十八宿”，同样对应天上的二十八星宿，暗指药方一共包含28味药材，天上飞的、地上跑的、水里游的、土里长的无所不包。

天上飞的：蜻蜓、雀脑

海里游的：海马

地上跑的：鹿茸、穿山甲

土里长的：人参、淫羊藿等。

       药方中除了动物药材，植物药分别采用根、茎、叶、花、果实、种籽、皮等部位，包括植物的全株都要用到。如人参、枸杞、地黄等药材。

★注意：

广誉远精品龟龄集均选用生长6年的高丽红参入药，是最高等级的天参，其有效成分人参皂苷含量为国家标准的2倍，也正是这6年的等待，才保证了每1粒精品龟龄集的显著疗效。

1.温补肾阳，振奋阳事；

2.固肾补气，摄纳有力；

3.益精填髓，绵延子嗣；

4.消除疲劳，强壮机能；

5.健运脾阳，增进食欲；

6.补脑养神，改善健忘；

7.脾肾双修，通调二便；

8.扶正祛邪，防治未病；

9.抗老防衰，益寿延年。

注：请仔细阅读药品说明书并在医师的指导下服用。