夏季作息时间改变，宝宝的生物钟也发生着改变，饮食也会受到一定的影响。晚上睡不好，白天没精神，是导致宝宝胃口不好的原因之一。此外，缺少水分，维生素和镁、钠等矿物质的流失，也会导致宝宝食欲不振。尤其是当宝宝体内缺少维生素B1、维生素B2时，消化功能会下降。同时，夏季饮食宜清淡，而有的妈妈爱给孩子吃重口味或不健康的食物，同时不注意分量，导致宝宝饮食不规律，也容易造成食欲低下。
7个妙招帮宝宝开胃
就餐前，给宝宝来点西红柿汤、冬瓜汤等，增加体内盐分，同时补充水分和维生素，为宝宝开胃。汤不宜过油，也不宜给宝宝喝太多，以免影响吃主食的胃口。
宝宝1岁以上，食材应多样化，肉类蔬菜类都要有，优先选择维生素和膳食纤维含量高的食物，饮食宜清淡；1岁以下，如可吃辅食，应选择易消化的蔬菜、鱼、蛋、豆制品等；如准备断奶，应尽量等到秋季再断。
宝宝没食欲的时候，妈妈千万不要强迫宝宝吃饭，更不要呵责宝宝。在一个紧张有压力的环境下，宝宝即便吃进去了，也容易造成积食。营造一个放松的环境，让宝宝心情愉悦，食欲自然会相应提高。
宝宝不爱吃绿色的蔬菜，可将蔬菜包进饺子里；宝宝不爱白色的饺子，可用胡萝卜汁等将面粉染色；宝宝不爱吃单一的形状的食物，可将面食做成小动物形状。妈妈们可多动脑子，以宝宝喜爱为前提来准备食物。
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。
给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
宝宝夏日饮食守则
调整食谱
夏天气温高，出汗多，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。另外，还应补充水。比如午睡前或午睡后让孩子吃点水果，喝点酸奶、菜汤或白开水等。
少喝果汁与饮料
果汁口感好，含有一定量的维生素与矿物质，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。饮用过多会影响孩子主餐的进食量，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。
注意补钙
天气炎热，孩子食欲差，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D。
限吃甜食
大量的糖分进入孩子体内，可升高血糖，当血糖过高时，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长，易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症疾患；另一方面，产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人，从而成为多种疾病的“温床”。
夏季宝宝开胃食谱推荐
南瓜牛奶风味汤
这道汤有点像甜品，却带点农家风味，吃起来别有一番滋味。
制作：首先把小南瓜掏心，清洗干净之后，上锅蒸熟；把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜里面，然后放到容器里微微加热，可以根据宝宝的喜好适量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。
山药莲子粥
首先准备少许山药和莲子，将山药和莲子放入炖锅中熬煮到烂，碾压成泥状，让宝宝食用山药莲子粥。山药有健脾胃功效，莲子有降火效果，能够帮助宝宝开胃。
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