我喜欢你扑闪扑闪的大眼睛，但别用眼药水了好吗？

让护眼，像刷牙一样成为习惯

眼睛是表情的一个重要组成部分。扑闪扑闪的大眼睛特别容易招人喜欢，当你的眼睛比其他人略微大了那么一些时，人们便会因为更多的关注你的眼睛而对其他的面部表情采取选择性的忽视——水灵灵的大眼睛可以让一个人……emm美得发光。

但是，随着现在用眼习惯的一些改变，比如长时间盯着手机屏幕或者看书时的姿势不当，我们中大多数人的眼睛并没有得到充分的休息，以至于导致了一些眼部疾病的发生，近年来爆发的近视眼便是一种高发病率的眼部疾病。

我国首份系统研究视觉健康的白皮书《国民视觉健康》在北京发布。白皮书指出，近视已经成为我国的“国病”：5岁以上总人口中，近视比例为35.16%至39.21%，近视的总患病人数在4.37亿至4.87亿之间，其中，高度近视的比例在2.33%至2.47%之间，患有高度近视的总人口高达2900万至3040万。也就是说，三个5岁以上的人里，至少有一个是近视。

导致近视的原因或多或少都与用眼过度有关。我们知道，视力的产生需要进入眼睛的光线被投射在视网膜上，而晶状体是眼睛的一种重要的屈光介质，具有弹性，它凭借着晶状体悬韧带与睫状体相连，而睫状体则可通过肌肉——睫状肌的收缩牵拉晶状体悬韧带来调节晶状体的曲度，从而将进入眼睛的光线投射在视网膜上。

下面这张图展示了正常眼成像原理

下面的图为正面示意图，睫状体通过牵拉晶状体悬韧带来调节晶状体的曲度，从而调节光线的落点在视网膜上。

在用眼过度时，睫状肌长期处于收缩状态，晶状体因为受到牵拉长期处于紧张状态。眼睛有一定的自动调节能力，短期内经过休息可恢复正常，而长期用眼过度时则可使晶状体紧绷而难以恢复，晶状体屈光能力过强，光线落在视网膜前面。

我们怎么才能知道眼睛处于这样一种疲劳状态呢？当眼睛出现了干涩、胀痛感时，此时已是用眼过度的一种体现，这个时候，我们就需要让眼睛进行休息，闭目养神，也可以缓缓按摩眼部肌肉，促进血液循环，当然最常见的可能还是使用滴眼液（也称眼药水）来湿润眼部。

眼药水看似只有小小的一瓶，不过作为一种药物，还是有其使用方法和使用时的注意事项的。

眼药水分为处方药和非处方药、也分为中药和西药，一般分成五类：

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为了稳定药物在热、光、氧化等作用下的化学成分，防止微生物生长，大部分眼药水含防腐剂成分。目前临床上含防腐剂的眼药水包括抗生素类、抗病毒类、眼底用药、人工泪液等。

三氯叔丁醇、苯扎氯铵、苯扎溴铵、苯氧乙醇和山梨酸钾、硼砂等都是眼药水常用的防腐剂。需要提醒的是，根据国家的相关规定，食品和药品中的防腐剂都必须写化学名称，在包装上不会直接写“防腐剂”三个字，我们要学会从包装和说明书上甄别。

含防腐剂的眼药水从长期来说，对眼表有一定损害，如可能损害分泌泪液的杯状细胞，降低泪膜的稳定性。泪腺和结膜杯状细胞分泌的泪液可使结膜经常保持湿润，一旦上述滋润机能遭到破坏，易出现结膜干燥症。

虽然多数眼药水含防腐剂，但不要因此就放弃用眼药水治病。如果因此延误治疗，对眼部的损害将远大于防腐剂的影响。

滴眼药水时注意以下几点，能减小防腐剂的影响：

必须遵医嘱使用；

用药3天至1周，症状明显好转时，立刻停用；

假如按照疗程使用没有好转，应去医院复查。

长期应用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，致使在正常情况下不发生致病作用的细菌，发生感染，即条件致病菌性感染。

更为严重、也是非常值得注意的是，长期应用激素类眼药水，有可能导致“皮质类固醇性青光眼”的发生，这种类型的青光眼往往不易及时发现，至晚期才被确诊为青光眼，而青光眼所造成的视功能损伤是不可逆的。

（图示为青光眼患者的视野）

1.转换焦点

双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

2.视线上下左右移动

先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

3.眯眼睛

紧闭双眼，然后用力挣开。

4.用目光画正方形

先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

5.眨眼睛

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。

6.用眼睛画圆形

7.双手搓热捂眼睛

闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛大概二十秒。经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。

遮盖贴敷十几分钟，不见能感受到清凉舒爽，还可以通过透皮吸收的方式，将有效成分输送到眼部周遭皮肤及穴位，从而让眼睛得到充分的放松。

此外，爱目者护眼贴还能舒缓眼部疲劳等长期面对手机、电脑屏幕的人群的用眼问题。