日常大多数颈椎病都是由于不良生活习惯引起的，比如长时间的低头玩手机、伏案工作、俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视等不良姿势导致颈部肌肉力量不平衡，久而久之形成肌肉劳损，最后颈椎变形、导致了颈椎病的发生。
颈椎病，如果不是亲身经历，是很难理解其中的痛苦的！这种病虽然不要命，但是却能让你生不如死！
脖子疼痛，僵硬，恶心呕吐，头晕，手麻，低头抬头转头都难受，晚上睡不着觉，噩梦不断……
长时间处于这种状态，行动不便，活动受限，长期缺乏运动，心脑血管、内分泌也会跟着出问题。折腾得全家不得安宁！
得了颈椎病，第一个行动就是去医院找专家，医院的办法普遍都是牵引、按摩、吃药、针灸、理疗、刺血，实在不行就劝病人做手术…，当做了手术仍旧没有解决问题时，又劝你做第二次手术，这一切下来，病情仍得不到好转。就会陷入迷茫、困惑、失望的状态。
但在很多人看来，颈椎病不是很要紧的病，难受时休息休息就好。其实不然，拖延、放任不管只会导致最后治疗更加困难，不及时改变生活习惯，毛病只会“积小成多”……
颈椎病治疗，除了上医院、吃药，在家时还可以利用矿泉水瓶做些简单的保护颈椎动作。
养护：大部分患者都会有颈椎生理曲度变直或者反弓，这都是低头惹的祸。
那么该如何保养颈椎呢？
用一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈
1、不让热水直接烫伤皮肤；
2、有毛巾更柔软不硌人；
3、使颈椎抬得更高。
然后患者去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平躺约半小时即可。此方法可以在睡前半小时做，做完以后正常使用枕头睡觉即可。
原理
1、床上平躺时身心放松，同时处于轻微仰头姿势就可放松颈部肌肉缓解疲劳。
2、使用热水可以起到热敷的作用，促进颈部血液循环，加快颈部堆积的代谢产物排出，用干毛巾包裹一则没有湿气侵袭，二则缓冲热水烫伤皮肤。
3、矿泉水瓶装满水后的硬度可以很好的撑起颈椎，改善颈椎生理曲度。瓶子的大小以自己舒适为宜。
如果没有严重到必须做手术的程度，医生会建议你用药物加物理治疗——药物一般有止痛剂、镇静剂和维生素（如B1、B12）等，物理治疗有运动疗法、牵引、理疗等。
在绝大多数情况下，你这些治疗只会让你暂时缓解疼痛，等过段时间，疼痛还是会找上门来。为什么呢？因为这些治疗方法都是“治标不治本”，断不了根儿。
二、颈椎病的病根到底在哪里？
中医认为，颈椎问题不是骨头问题，而是经络问题。颈椎之所以疼痛、僵直、麻木，都是因为经络不通，气血运行不畅。为什么颈椎病患者容易头晕目眩、恶心呕吐？公众号艾灸祛百病提醒你因为颈椎上联头部，下联四肢躯干，气血供应不上，就会导致缺血缺氧，就会继而出现上述症状。
有人要问了，医生给我在肩颈部疏通了经络，为何刚刚按摩后感觉舒坦，时间一长怎么还是没有用呢？那是因为：主管颈椎的经络并不在肩颈部，而在两条胳膊的外侧——小肠经。
配图：小肠经循行路线图
从上图我们可以看到，经过颈椎部位的就是小肠经。也就是说，颈椎出现问题，就是因为小肠经的经络不通。因此，颈椎病的病根在小肠经。
此外，中医认为，凡颈椎的毛病都和阳气衰弱有关。中医把过度劳力、积渐所伤，致使体质虚弱、元气损伤，称为虚证。而元气虚损可使经脉之气不及贯串，气血养筋生髓之功失常，就会出现肩颈酸痛、身疲体乏、四肢无力等症状。比如，白领一族，长时间僵坐在电脑前，保持同一姿势，就会导致颈椎紧张、扭曲、变形，压迫督脉，而督脉主一身之阳，压迫了督脉就是压迫了一身的阳气，时间长了，就会阳气不足。
综上所述，根治颈椎病，关键在于两点：一、通小肠经上关键穴位（接着往下看穴位是哪几个）；二、补阳气（艾灸大椎穴最补阳气）。
三、艾灸，调理颈椎病的根本之法
艾灸是调理颈椎病的根本之法。
1、艾灸既能通经络，又能补阳气，而推拿只能通经络。
艾灸通过两个方式通经络：①靠艾火的热力，它具有超强的渗透性，能温经通络、活血化瘀、祛寒除湿；②靠艾叶的药性，它能从穴位进入人体，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿。热力和药性都能疏通经络，通则不痛，颈椎不适的症状自然得到有力缓解。
至于补阳气，那就更用不说了，“天下补阳，灼艾第一”，作为与“天之阳”齐名的“地之阳”，还有什么补阳气的效果能强过它呢？
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1、首先我们要找到四大穴位：风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴。
风府穴
大椎穴、肩井穴；
已经小肠经上的肩中俞，肩外俞穴
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