处暑刚到，暑热未散、加上时有秋雨，湿热并行，正是该除湿的季节。
但如果不分青红皂白盲目祛湿，结果只会适得其反。以下3种说法，就是中医门诊中最常见的祛湿误区。
误区一：喝薏仁红豆水最有效
南京市中医院金陵名医馆教授张钟爱表示，有些女性是容易上火体质，如果也坚持喝薏仁红豆水，不仅起不到祛湿作用，反而会招来口舌溃疡。
《黄帝内经》记载“寒者热之”，寒性疾病要用温热的方药治疗。湿邪分湿热和寒湿，薏米祛湿虽好，但有一定寒性，红豆性平，整个方子偏寒。
薏米红豆水只适合症状不严重的湿热体质，喝了薏米红豆水把湿气压下去，好像症状减轻了，但却可能伤了脾。
脾胃运化食物需要阳气，若寒湿体质的人常吃薏米，反而会损伤阳气，抵抗湿气的能力越来越弱。
误区二：吃辣发汗可祛湿
很多人认为，四川、湖南、重庆等地的人爱吃辣，是因为能发汗祛湿。这些地方气候潮湿，吃辛辣食物可以发汗，但中医认为湿气大多与脾的运化有关，和出汗关系不大，所以健脾利湿更为重要。
日常可以食用茯苓、陈皮、红枣等温补食材；平时多汗、反复感冒的气虚患者，可吃山药和大枣。
误区三：便便容易“粘”就是湿气重
南京市中医院肛肠科主任中医师丁曙晴表示，大便不成形、黏稠只是体内有湿气的外在表现之一。脾喜燥恶湿，如果体内湿气太重，脾脏就会处于超负荷工作状态。
脾不好时，消化吸收就差，容易出现口中黏腻不爽、上腹胀满等问题；但并不是只要便便容易粘在马桶上就和湿气重有关。
