微山县人民医院
宣传科 小编
枸杞，大家都知道，是名贵的药材和滋补品。日常生活中，我们最常食用的养生保健食物，除了红枣，可能就属枸杞了。其实枸杞巧妙搭配，功效能够翻倍。
今天告诉大家一种枸杞的搭配吃法，养生功效大有不同。
枸杞鸡蛋羹
【食材】枸杞20克，鸡蛋2个
【做法】
1、枸杞洗净放入碗中备用；
2、将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；
3、按照鸡蛋羹的步骤蒸熟即可食用。
鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可养血、滋阴、润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。
枸杞与鸡蛋共同煮食，在功效方面可起到协同作用，可防治中老年人的老花眼，对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。眼睛之所以能够看见万物，其功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。中老年人气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就会出现视近模糊，望远不明的症状，也就是人们常说的老花眼。
其实，若能注意眼睛保健，适当饮食调养，视力衰退可以预防或延缓。
中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。枸杞容易导致上火，每天食用枸杞不要超过10颗。
1.用双手中指来回按摩眉毛20次；
2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；
3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；
4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；
5.用双手拇指按摩耳根20次；
6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且能减少皱纹，保持头脑清醒。
人平坐，以鼻徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔；紧闭双眼，然后用口将气慢慢吐出。此法可养睛明目，延缓晶状体核的硬化。這樣做不但能双眼明亮，还能医治流泪。
起床时先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，以手掌盖于双眼上，以手熨眼，再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，可使眼睛变得明亮。
枸杞的黄金搭档，抗衰老，防老花效果一流！这个简单的搭配就能让养生价值翻倍，大家平时吃枸杞的时候，不妨按照上面的方法做起来吧！
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