健康 | 即将开学！怎么吃才能让孩子身高与智商齐飞？

 蔬菜：

1. 银耳：味甘，性平。滋阴润肺，养胃生津，止血。

2. 木耳：味甘，性平。益气、润肺、补血。

3. 菜花：味甘，性平。爽喉、润肺、止咳。

4. 白萝卜：味辛、甘，性凉。清热化痰，凉血生津，利尿通淋，益胃消食，下气宽中。

5. 百合：味甘、微苦，性微寒。养阴润肺，宁心安神，“可食用，为滋补之佳品”。

 瓜果：

1. 花生：味甘，性温，悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。

2. 核桃：味甘，性温，温肺化痰、补气养血、补肾固精、润肠。

3. 苹果：味甘，性凉，补心益气、润肺除烦、生津止渴、开胃通便。

4. 梨：味甘、微酸，性凉，生津润燥、清热化痰、除烦止渴、通利二便。

5. 柿子：味甘、涩，性寒，清热润肺、止渴生津。

 肉类：

1. 鸡蛋：味甘，性平，补肺养血、滋阴润燥。

2. 海参：味甘、咸，性温，健脾、补肾益精、养血润燥。

3. 鸭肉：味甘而微咸，性凉，滋阴养胃、利水消肿、清虚热、补中气。

 蔬菜：

1. 芋头：味甘辛，性平。行水止泻，益脾胃，调中气，补肝肾。

2. 莲藕：味甘，性平。熟用性微温，清热生津，凉血止血，散瘀；熟用能补益脾胃，止泻，益血。

 瓜果：

1. 菱角：味甘，性平。清暑解热，除湿祛风，益气健脾，止渴。

2. 栗子：味甘，性温。健脾益气，补肾强筋。

3. 荸荠（马蹄）：味甘，性微寒。清热化痰，消积利湿。

 肉类：

1. 鹅肉：味甘，性平。健脾和胃，补虚止渴。

2. 鲫鱼：味甘，性温。和中开胃，健脾利湿。

3. 牛肉：味甘，性温。安中补脾，益气止渴。

4. 鸡肉：味甘，性温。温中补脾，益气养血，补肾益精。