强直性脊柱炎是一种累及全身的慢性、进行性疾病，在中医理论看来，强直属于“痹症”，又称作“大偻”，发病与先天不足、肾虚督寒、外邪入侵有关。
大自然中有六气，分别是风、寒、暑、湿、燥、热，当六气过盛，对人体表现出伤害就称之为“六邪”。强直性脊柱炎属于风湿免疫范畴，病情与风寒、湿邪有分不开的关系，如果在日常生活中湿邪入体就很可能加重强直病情，导致病势缠绵。
长春恒康中医医院傅警龙院长强调：强直患友在平时需要注意祛除体内湿气，可能加重湿气的事情千万不要做。
8个坏习惯加重湿气
睡不够
最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上7点。现代人生活方式不健康，很多强直患者有晚上熬夜，白天睡觉的不良习惯，这类现象很容易出现在节假日或者夜间关节疼痛难忍的时候。蒙兴文主任提示：白天嗜睡并不能帮助人体恢复精力，反而是肾虚脾虚的表现，容易加重体内湿气。
02
口味重
胃肠功能的好坏不仅影响人体对营养的吸收利用，还关系到水分的吸收和代谢。日常饮食重油重盐，太甜腻等都可能造成肠胃闷胀的症状反应，甜食和油炸食品会让身体产生过氧化物，加重身体本身炎症反应，而人体消化机制不能正常运作会加重体内湿气。
03
爱吃凉
中医认为生冷食物、冷饮等大凉食物会让肠胃消化功能停滞，给外邪创造入侵机会。另外，夏季烈日炎炎，吃冰激凌、雪糕虽然味蕾得到了享受，但是身体中的湿气、寒气也会随之上升。中医养生不建议夏季吃太多冷饮，强直患者夏季可以多喝温水来解渴、降暑。
04
喝冷水
爱吃冷饮会加重体内湿气，常喝冷水同样可加重体内湿气。不少强直患者都能做到克制自己，夏季尽量少吃、甚至不吃冷饮。但往往会忽视喝水这一细节，实际上喝水的水温不宜太低也不宜太高。30度左右的“温吞水”是最好的。
05
运动过少
运动排汗是祛除体内湿气较好的一种方法。强直患者如果长期不运动，不仅关节灵活度会下降，而且体内湿气也很难排出。常会感到身体沉重，四肢无力，越是不运动，身体内淤积的湿气就越多。久而久之，体质会变得越来越差，因此，无论病情处在早期、中期还是晚期，强直患者都需要注意运动。建议根据自身具体情况，选择合适自己的运动项目，坚持每天抽30分钟来锻炼。
06
老坐着
从中医的角度来讲，久坐不动，会导致身体内气血不畅，经络淤堵，不利于人体各器官正常运作；这样体内的湿气无法排出，外邪又容易侵入身体，会加重湿气在身体内的堆积，让人体更容易生病。对强直患者而言，久坐不动，不仅体内湿气会加重，还会导致患者关节灵活度下降，骨量丢失，肌肉萎缩。强直患者，一定一定不能久坐不动。
07
穿太少
很多强直者会抱怨，自从得了这个病，比别人穿的多好多。实际上，多穿衣服能起到保护身体的作用，“只要风度，不要温度”的做法看上去美丽潇洒，却最易使湿邪入体。正常人如果长期穿着太少也会导致关节不适，出现酸痛症状。因此，强直患者千万不要觉得穿多了不好，反而是穿太少会使得体内湿气加重。
08
不通风
长时间呆在密闭的空间中，会加重体内湿气。因此，需要常开窗透风。开空调、暖气时需要间隔性地开窗透气。不开窗、不通风会导致室内空气潮湿，从而极易加重体内湿气，诱发或加重强直病情。
傅警龙温馨提醒：“湿邪”的三大信号
如厕时看大便：如厕时大便常黏在马桶上，多次冲水都没冲走，而且有大便排不干净的感觉，说明体内的湿气就比较严重了。
洗漱时看舌苔：中医认为“舌为心之苗，又为脾之外候”，如果舌苔白厚，看起来滑腻湿润，说明体内有内湿，是湿邪入体的表现。
吃饭时看胃口：有些强直患者会没有原因的胃口不佳，胸口发闷，而且容易拉肚子。这是脾胃失调的表现之一，而脾胃失调的不一定全因病菌而起，也可能是因为体内湿气重。
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