不知你是否有过这样的经历：休息一晚上，第二天起床后却还是昏昏沉沉；晚上该睡觉的时候，却毫无睡意。如果出现这两种状况，千万不能掉以轻心，它可能是血液粘稠发出的信号！
对于年轻人来说，这种情况不必太紧张，因为人体有自动调节血液的功能，可以帮助我们维持血液平衡。但是中老年人就必须引起注意了，因为血液粘稠浓度高对他们来说有很大的风险。
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小科普
血液中红细胞的形状、大小、积压都会影响血液黏度；白细胞和血小板在病理情况下对血液黏度也有一定影响。临床上将血液黏度超过正常标准称为“高黏滞血症”。
高黏滞血症的危害是：容易引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成这些脏器缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患者病情加重， 所以说大家一定要控制好自己的血液黏度哦~
如何判断血液黏度
休息了一整夜，本应该精力充沛、神清气爽，可早上醒来却还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎；晚餐过后，反而精神状态最好，没有睡意、浑身是劲。
如果你经常出现这些现象，那就要小心了，这可能是血液粘稠的表现。
吃过午饭，想休息一会儿，这是正常情况。研究表明，每天午睡半小时可以增寿。
但如果大家因特殊情况中午无法午睡，整个人就感到又累又困、浑身不舒服，这可能是由于午饭后人体血液循环加速、血液粘度高，大脑供血不足导致。
血液粘度高的人蹲下干活时，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于粘稠，容易导致循环供血不足，氧气与二氧化碳不能及时完成交换，会使肺、脑等重要脏器缺血，从而出现呼吸困难、憋气等机体缺氧的现象。
很多人平时视力还可以，但有时候视力会突然模糊起来，这个情况在老年人身上比较普遍。
因为老年人大多血液粘稠度高、血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会出现暂时性缺血缺氧，从而影响视力。这种症状，医学上称之为阵发性视力模糊。
血液粘稠怎么办？
身体血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去，而运动可以提高人体代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体、减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。
多喝水可以稀释血液的粘稠度，如果大家在喝水时能选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。
豆类中含有卵磷脂，它具有乳化、分解油脂的作用，多吃豆类可以帮助人体软化血液中的胆固醇颗粒、改善血液粘稠度。
人若每天都营养过剩、摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类就会变多，从而导致血液粘稠。大家平时应该控制饮食，吃饭吃到七八分饱最合适。
大蒜有一个外号是“血管清道夫”，就是说它能够帮助人体降低血脂和血液的黏稠度，减少心脏病、脑血栓等疾病的发作。
燕麦是粗粮，低糖又低脂，含有丰富的膳食纤维，多吃燕麦可以促进肠胃蠕动。而且燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用燕麦，可以对中老年人的主要威胁——心脑血管疾病起到一定的预防作用。
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日常生活中我们身体上一些不起眼的症状，很有可能是它发出的求救信号，一定要引起重视。血液过于黏稠会影响我们的健康，因此大家平时要多做运动、多吃缓解血液粘稠的食物～
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