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【健康】秋后,记得灭掉夏季五脏余火

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伏天已去,但炎热余威仍在。


  骄阳当空,天干气躁,不少人都会觉得心里仿佛有一团火,呈现出各种各样的“上火”症状。


  ▼炎热天气会增加体内身体的机能热量,情绪就容易化火,焦急烦躁。


  ▼夏季冷饮吃多了,贪食麻辣食品,也容易导致“上火”症状。


  ▼立秋过后有人进补,大鱼大肉的吃多了,也容易化火。


  夏季的“火”可能还没消,秋天的“火”又来了,身体“上火”后,各种不适症状就来了,心烦、失眠咳嗽、咽喉不适……


去火要找对败火方! 

心火、胃火、肝火、肺火、肾火

你的上火是哪一种?


1. 心火——莲子


  表现:心慌、心跳加快、心神不宁;心烦,失眠情绪都跟心火有关。同时,“心开窍于舌”口舌生疮,舌头会疼会出溃疡。小便发黄,小便发热也与心火有一定的关系。


  推荐:莲子可以直接吃,可以煮粥、泡茶。莲子茶清新淡雅,对治疗心火旺、心烦、失眠,都有不错的效果。不怕苦的人可以多放一点莲子心,效果更佳。

2. 肝火——菊花


  表现:肝火旺的人容易急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时,就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外,高血压也是肝火的典型表现。


  推荐:菊花泡水喝清肝明目,较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强,甚至皮肤长疥虫、痤疮都可以用野菊花解毒。

3. 肺火——梨


  表现:肺火会引发咳嗽,往往以干咳为主,严重的会咳血。此外,咽喉会时常感到肿痛。


  推荐:梨属于降肺火的食物,做法上既可以用水煮一煮,放一点冰糖,自制冰糖雪梨,能止咳又能下火。但其实削皮生吃,清火的作用更强一点。

4. 胃火——藕


  表现:胃火旺,这类人容易产生饥饿感、口腔问题和肠道问题。例如口腔异味、牙龈肿痛、口苦、口干、口臭,大便结节、干燥等。


  推荐:夏末初秋,可以吃点莲藕去胃火,莲藕既可以翻炒也可以凉拌。而对于夏天胃火重的人,推荐适量吃些西瓜。

5. 肾火——枸杞


  表现:肾火表现为腰酸背疼。还有手足心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛,半夜还会有盗汗,有时还会有体内有毒排不出的感觉。


  推荐:枸杞特性较为平和,夏天进补身体也十分合适。对于平时长期对着电脑用眼较多,眼睛干涩的办公室一族,建议用枸杞子菊花泡水。


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