经常可以看到有「人体排毒时间表」这样的说法,不同的媒体反复传播,大同小异。这些说法里,大多把人体的系统器官都给安排了一个特定的时段,认为在某时段是某器官的排毒时间,睡觉能排一切毒。事实上果真如此么?
综合自人民日报、央视新闻、浙大一院、家庭医生及网络
随着物质生活水平的提高,养生受到人们越来越多的关注。在这样的背景下,各类“养生秘籍”和一条条看似贴心的网络提醒,层出不穷,但其质量却良莠不齐。近些年,网上流传着这样一张“人体排毒时刻表”↓↓
上面这一张“人体排毒时刻表”,想必很多人都有关注过。那么,事实的真相是这样吗?
其实,这些编撰得头头是道的“生活常识”,很多都是毫无根据的危言耸听。下面,我们就针对所谓“人体排毒时刻表”7大传言一起来逐个击破!
5. 凌晨 3:00-5:00,人的肺开始排毒了?
人的身体是一架非常精妙的“机器”
代谢、排泄及解毒的体系非常完善,根本无须刻意的去排毒;
正常情况下,人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好,只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。
要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担,应该从减少毒素的摄入入手:
不滥用药物,不长期吃中药、补药、保健品
控制血压、血糖和血脂
维持正常体重,控制脂肪和糖的摄入
别太劳累
戒酒戒烟
不吃发霉食物
每年至少做一次体检,能及时发现疾病
其实,很多谣言都漏洞百出,
只要稍微留心,就会发现破绽!
当然,虽然人体排毒时间表是假的,但熬夜对你的伤害是真的。
熬夜确实有风险,还是早点洗洗睡吧!
所以,在这里提醒大家,日常生活作息一定要规律。
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早点睡,多喝水~