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万万没想到!人体缺这几类维生素原来危害这么大~

大多数人对维生素的了解都是一知半解,可能只知道维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。



但是缺乏维生素,我们的身体会有什么具体表现呢?今天就来跟大家一起关注维生素的健康知识。


维生素A

维生素A又叫视黄醇,比较典型的维生素A缺乏常见于婴幼儿,缺乏维生素A,眼部表现为幼儿黄昏时安静不动或不能准确取物,严重后会有眼干燥不适,经常眨眼等。



皮肤有类似“鸡皮”触摸且有粗糙感,严重者伴有毛发干枯、易脱落,指或趾甲脆薄,易折断等。生长发育障碍表现为身高发育落后,牙釉质易剥落、容易发生感染性疾病和贫血症。

 

维生素B

B族维生素是一个大家族,每个成员都“身怀绝技”。


缺乏维生素B1,胃肠蠕动变缓慢、腺体分泌减少,食欲降低;


维生素B2丢失,容易引起疲乏无力;


维生素B3缺乏症又称糙皮病,以皮炎、舌炎、肠炎等为主要症状;


缺乏维生素B5,可能会引起消化功能障碍、疲劳、软弱、运动功能失调等;



体内维生素B6不足,影响神经镇定,从而易引起焦躁失眠


维生素B7和维生素B9缺乏,不仅引起疲乏无力,还会导致食欲下降;


缺乏维生素B12,容易引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害等问题。

 

维生素C

维生素C,多C多漂亮,这是一句广告语,但是维生素C是人体不可缺少的。维生素C又叫抗坏血酸。


长期维生素C缺乏引起的营养缺乏病称坏血病,临床上典型的表现为牙龈肿胀、出血,皮肤淤点、淤斑,以及全身广泛出血为特征。


大规模的维生素C缺乏病已少见,但在婴幼儿和老年人中仍有发生。成年人中坏血病较少见,但限制饮食或长期又不吃果蔬者,常会导致维生素C缺乏病。

 

维生素D

维生素D不仅是维生素也是激素,同时钙的吸收、骨的代谢和成熟都离不开维生素D。

儿童时期维生素D缺乏常常导致佝偻病,轻者可表现出多汗、枕秃、睡眠不安等症状,严重时出现鸡胸、O型或X型腿,且孩子生长发育缓慢。


成年后出现骨软化症。骨软化症早期症状不明显,逐渐出现乏力、骨痛、行走困难,严重者出现四肢、肋骨、骨盆和脊柱等骨折。

 

维生素E

人体缺乏维生素E容易引起肌肉萎缩、头皮发干、头发分叉。而且,还有研究表明,维生素E缺乏时,容易导致不易受精或引起习惯性流产。

 

维生素K

维生素K是不是听得不多呢,但是跟我们的生活真是息息相关啊。维生素K也叫“凝血维生素”,因此缺乏维生素K,很容易凝血时间延长,严重者会血流不止造成死亡。对于老年人来说,还可能影响骨骼代谢,降低骨密度,平滑肌张力及收缩减弱等。

源自人民网健康


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