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【健康贴士】入秋后每天吃这个,郁闷情绪一扫空!



小道医
趣味医学院班长

又名囧囧

对学院大小八卦事了如指掌
自幼由师傅抚养长大

跟师数十载

山姆

小道医的好友

聪明,我行我素

做事飘忽不定

人生格言:我是一阵自由的风~


入秋后,山姆猫总是莫名其妙地默默伤感,

经常一个人向隅而泣,默默流泪...




是的,秋天阴阳之气分离,万物萧瑟,

轻微的悲秋是一种正常现象,

但久久不能释怀就是疾病的征兆了,

这在《黄帝内经》五行学说中就有记载:


《黄帝内经》:

秋天在五行为金,

在五味为辛,

在五色为白,

在五化为收,

在五气为燥,

在五脏为肺

在情志为悲。”




“肺在志为悲”,其实是指当肺脏出问题时

便会产生悲伤的情绪

比如,林妹妹得了肺痨后就总是过度忧伤,

曾在《秋窗风雨夕》中发表各种感叹:



那为什么在秋季人最容易悲伤呢?

因为秋天肺气虚,对不良刺激的耐受性下降

就容易产生悲伤的情绪。

反过来,悲伤也会进一步伤肺

从而持续表现为无法抑制的忧伤





《素问·四气调神大论》:

“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,

此秋气之应,养收之道也。

逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”



意思是秋天阳气慢慢收敛,阴气逐渐旺盛,

气温由高走低,人应该保持“心境宁静”。

收敛养精,早睡早起避免大量的运动,

否则不仅伤肺气,还会在冬天发生消化不良的腹泻,精气蕴藏不足等情况。



秋天吃什么润肺这件事古人也早有记载:


《饮膳正要》:

“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”


《素问·脏气法时论》:

“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之

用酸补之,辛泻之。”



意思是酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,

所以秋天要尽量少吃葱、姜等辛辣食物

而适当多吃酸味的果蔬



正所谓正气存内邪不可干,秋天保护好肺,

也就能高高兴兴、快快乐乐地过秋天了。

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