微山县人民医院
宣传科 小编
▲在众多器官中，胃可算得上是一个“老好人”了，循规蹈矩，踏踏实实做自己的本职工作，可是有些人总喜欢“欺负”它。
胃是一个很有“原则性”的器官，
喜欢一切按照规矩来，
吃多少，怎么吃，都是有讲究的。
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胃病不分年龄
19岁就有人得胃癌
胃是所有器官中最容易受伤的，一日三餐，饮食习惯都在影响着我们的胃，稍不注意，就会让胃受伤。因此，胃病在生活中十分常见，每个人或多或少都会有胃胀，胃痛等病症。
在我国13亿人口当中，胃病患者约有1.2亿，同时，我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤中占第二位，死亡率高居第三位。尤其是近年来，胃病发病年轻化，越来越多的人年纪轻轻就患上了胃病。有数据显示，19岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
另据调查显示，年轻人主要以非萎缩性胃炎，消化不良等疾病较为常见，而中老年人多以萎缩性胃炎以及癌前病变等症状为主。
饮食不规律，口味偏重，正在成为引发疾病的重要因素。
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6个坏习惯
正在破坏你的胃
胃是一个很有“原则性”的器官，喜欢一切按照规矩来，什么时间该吃饭，要吃多少，怎么吃，都是有讲究的。一旦这个“原则”被破坏，疾病就会找上门来。
1、饮食不规律
“要么不吃，要么撑爆肚皮”，是很多人的饮食常态，这种一饥一饱的饮食规律，使胃在该休息的时候得不到休息，该消化的时候没有东西可以消化，久而久之，胃溃疡，消化不良就都找上门。
2、压力过大
胃是最能表达的情绪的器官之一，长期处于紧张和压抑的情绪中，会引起神经调节系统的紊乱，刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，伤害胃黏膜，进而使胃功能受损，导致慢性胃炎，消化不良的发生。
3、抽烟喝酒
酒类中的乙醇会对胃黏膜造成强烈的刺激，长期喝酒会使胃黏膜充血，水肿甚至糜烂，从而发生胃炎，胃出血等症状。
而烟草中的尼古丁，焦油以及其他化学物质同样对胃黏膜有刺激作用，这会增加胃炎，胃溃疡的发生风险。
4、喜食高脂食物
“无肉不欢”成为了很多人对食物的追求，但这种每天“大鱼大肉”的饮食习惯，会给我们的胃带来巨大的消化负担。相比果蔬来说，高脂食物更难消化，这就很容易造成消化不良，胃食管反流等症状出现。
5、长期熬夜
胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均每2~3天就要更新一次，而这个过程一般是在夜间进行，如果经常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的的修复能力就会变差。
此外，有些人喜欢在睡前吃宵夜，这会刺激胃酸大量分泌，就容易引发胃黏膜受损、糜烂，导致一系类胃部疾病出现。
6、长期服药
大量的临床研究表明，许多药物会直接或者间接的伤害胃，引起炎症和溃疡。常见的例如阿司匹林和布洛芬，如果长期使用，会对胃造成刺激，损害，逐渐引起胃部病变。
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治好胃病
怎么“养”很关键
1、规律饮食
生活中尽量做到三餐定时，规律，避免一顿饥，一顿饱的情况出现。同时，建议三餐的进餐时间在以下时段进行：
早餐：7点~9点
午餐：11点~13点
晚餐：18点~20点
另外，吃饭的时候最好是细嚼慢咽，充分的咀嚼后的食物更容易被胃消化和吸收。
2、均衡饮食
平时蔬菜，水果，肉类都要摄入，不要只因偏爱其中一种，就忽略了其他食物。另外对于一些熏制，烧烤，腌制的食物尽量少吃。
3、饭后别躺着
不少人喜欢吃完饭就躺着，觉得很舒服，殊不知，这样做会使胃酸更容易逆流到食道，引起食道狭窄。
建议饭后可以先站一会，或者漫步20分钟左右，若有感觉饱胀不消化，可以沿着肚脐上方两寸左右的位置进行顺时针按摩，能起到一定的改善作用。
4、保持心情愉悦
保持心情的愉悦，有助于身体内分泌调节，保持各项机能正常运转，改善胃肠功能。反之，暴躁的情绪就会起相反的作用，危害身体健康。
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