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白露将至,什么食物适合养生呢?

2018年9月8日


白露


白露简历

中  文  名:白露

外  文  名:White Dew

代表寓意:天气已经转凉

气候特点:气温迅速下降、绵雨开始,白露是全年昼夜温差最大的节气

后一节气:秋分

风俗活动:祭禹王

风俗食物:清茶、米酒、龙眼、番薯

三       候:鸿雁来;玄鸟归;群鸟养羞

养       生:预防秋燥、滋阴益气


白露之后,气温开始下降,天气逐渐转凉,此时养生非常重要。推荐常喝这一碗百合莲子粥,养心安神、润肺止咳,保一整个秋天的安康,值得传阅!



百合

润肺止咳、清心安神


秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的“燥邪伤人,易伤人体津液”。




1、润肺止咳

百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。


2、宁心安神

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。


3、增强免疫功能

百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。




4、镇静催眠

百合中含有百合苷,有镇静和催眠的作用。试验证明,每晚睡眠前服用百合汤,有明显改善睡眠作用,可提高睡眠质量。


5、美容养颜

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。



莲子

补脾肾、养心神、升免疫


秋天吃莲子,最是滋补。古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效,还有助缓解失眠等。




1、降血压
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。


2、强心安神
莲子中央绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。




3、滋养补虚、止遗涩精
对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。加中医养生:zyys_app 微信公众号了解更多健康内容


需要注意的是,莲子食用前需要去芯



百合莲子粥

养心安神、润肺止咳



材料:大米1 50克,干百合25克,莲子25克,冰糖适量。

做法:百合干、莲子用热水泡软,莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。

锅中放水,放人大米、百合烧开后,再放莲子,改用中火继续熬煮至熟,调入冰糖即可食用。


功效:白露时节常喝一碗百合莲子粥,可养心安神、润肺止咳。


白露时节,燥令当行;而白露之后,气温开始下降,天气逐渐转凉,此时养生非常重要。


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