明日白露。
古人以四时配五行,秋属金,金色白。
白者,露之色;露者,水土之湿气。
立秋之后,白露初降。
及至白露节气,则金风四起,草木凝烟,
“阴气渐重,露凝而白也”。
白露是二十四节气中的第十五个节气,秋天的第三个节气,仲秋时节的开始。我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”
古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。白露是反映自然界气温变化的节令。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”白露过后,人们会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。有时随着一场雨的降临,天气就骤然变冷。
白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故。 因此,从饮食上看,应注意滋阴,此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。
肺为娇脏,易被秋燥所伤。在这个节气中,鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发。秋季养生应当以养肺润燥为主,食补是较好的预防措施。
西洋参除有补气养阴的功效外,还能清火生津,对津液不足,口渴舌燥具有相当的疗效。长期服用,能提神醒脑、生津止渴、调节平衡,可以提高机体的免疫功能,是进补强身的上佳之选。
西洋参常用的做法-- 炖汤
做汤时每次放入西洋参片约5至10g,共煮即可。
西洋参鸡汤能补虚扶正、抗衰老、具有气血双补、固脱生津、安神之效,同时起到滋阴润燥的作用。
服用西洋参24小时内,避免吃萝卜、辛辣食物,以免影响西洋参的药效。
铁皮枫斗性属清润,清中有补,补中有清,故最宜于虚而有热者。能提高人体免疫能力,增强记忆力,补五脏虚劳,抗衰老,抑制肿瘤,改善糖尿病症状,抗缺氧,对放化疗以及夜生活、烟酒过度者有显著效果。被誉为“救命仙草”和药界的“大熊猫”。
虚而无火或实热症、舌苔厚腻、腹胀者忌服铁皮枫斗。
西洋参枫斗茶
西洋参可提高机体的抗病能力。枫斗能养胃阴、生津,二味配伍为食疗茶饮,具有明显的滋阴养胃,生津止咳功效,对胃阴虚热型并发口腔炎患者有较好的辅助治疗效果。
最佳方法是加清水若干,大火煮沸,再小火煮2小时,连渣食用。
银耳属于真菌类,有“菌中之冠”的美称。银耳既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。是可以长期服用的良好润肤食品,同时也是一种含粗纤维的减肥食品。
银耳莲子羹
原料:莲子50克, 银耳30克,冰糖100克。
口感浓甜润滑,美味可口。有润肺养胃、美容养颜的功能。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
川贝母多用于肺热燥咳,干咳少痰,阴虚劳嗽,咯痰带血。
痰多症状不适宜用川贝母。
川贝母、冰糖炖雪梨
把雪梨清洗干净,从雪梨顶部约三分之一处切开,挖去雪梨心,在挖空的雪梨内填入川贝粉、冰糖,盖上雪梨顶,插上牙签固定,放入炖盅内,隔水炖40分钟,取出待温,去掉牙签即可食用。
可以有效缓解不适症状,口感甜蜜清香,丝毫没有难闻的药味,老少皆宜。
川贝母购买时提醒药师帮助研磨成粉。