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今日白露 中医院医生有话对您说







 


蒹葭苍苍,白露为霜。

所谓伊人,在水一方。








当温柔的凉风吹至枕边

当晶莹的露水爬上秋叶


白露

披着一身诗意

翩然而至



 


秋风何冽冽,白露为朝霜。



《中国天文年历》显示

今天(9月8日)零时30分

我们迎来了

农历二十四节气中的第十五个节气

【白露】



露从今夜白

夜自此日凉

 这个时节

昼夜温差最大

一早一晚别着凉




白露后气温下降较快,要注意少生冷,小编有几句话要对您说……


勿露身

 

白露过后,早晚温差加大,俗语云:“’处暑十八盆,白露勿露身。”这两句话的意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了,要注意随着天气的变化加减衣物。


多泡脚

 

白露过后,要注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热为易,时间约在15~30分钟,有助于护好人体阳气。

常搓耳

 

在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,常搓揉耳朵是很好的养生方法。

推鼻梁

 

推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20~30次。

登登高

 

登高望远,能够开阔心胸,调养肺气,使内心豁达,安定神志。

少生冷

 

白露后天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢会发生变化,对生冷食物的消化能力也会随着下降,所以饮食上要少食生冷,以免造成肠胃消化不良。

喝汤

 

秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等,易消化吸收,养阴润燥。另外,若口燥咽干、干咳痰少,可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。

吃莲藕

 

秋藕最养人,可养阴清热、润燥止渴,搭配黑木耳可滋补肾阴。

护好心

 

早晚温差较大,对有心脑血管不适的人群来说,过冷过热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,有心脑血管隐患的人群更要特别注意。





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