亲爱的准妈妈们:
临近分娩时都会很紧张,
特别阵痛来临时不知所措。
这篇文章讲述阵痛来临时,
准妈妈可以稍微改变姿势,
来缓和疼痛产前阵痛。
姿势1:上身采取稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比
完全仰卧更容易克服疼痛。可自己寻找觉得舒服的角度。
姿势2:跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负
担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。
姿势3:利用网球推高肛门
出现便意时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
姿势4:把体重负荷在墙上
手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,可起到帮助胎儿降落的效果。
姿势5:趴在椅子上
膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上,这种姿势具有缓解疼痛的效果,而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
纳里医生本周推荐:
关注更多产期干货分享
请关注围产门诊主任王焱
别忘记了关注孕妇学校公众号
如后台不能及时回复您的问题
也可加微信mesee22咨询