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出现阵痛“姿势”很重要


亲爱的准妈妈们:

临近分娩时都会很紧张,

特别阵痛来临时不知所措。

这篇文章讲述阵痛来临时,

准妈妈可以稍微改变姿势,

来缓和疼痛产前阵痛。




姿势1:上身采取稍挺起的靠卧姿势


调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比

完全仰卧更容易克服疼痛。可自己寻找觉得舒服的角度。




姿势2:跨坐在椅子上


两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负

担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。





姿势3:利用网球推高肛门


出现便意时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。






姿势4:把体重负荷在墙上


手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,可起到帮助胎儿降落的效果。






姿势5:趴在椅子上


膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上,这种姿势具有缓解疼痛的效果,而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。




 

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