【健康推荐】睡前不刷牙，有这4大危害！第一个中招的人最多！

炫富？那还不简单，老三样！

也许有人会问：

拥有一口好牙到底有什么难的？

不信你可以注意一下身边的朋友，

10个里面拥有一口好牙的有几个？

这个画面太尴尬，还是自动脑补一下吧~ 

人在睡眠的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大减少。偶尔一次的不刷牙，可能会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超标，容易导致牙龈出血、牙龈肿痛、牙周病、牙结石等等，出现牙痛、口臭等症状。

长期睡前不刷牙易致慢性咽炎。现在不少年轻人睡前会吃零食、夜宵，而餐后又没有及时刷牙、漱口，长此以往，很多食物残渣残留在牙齿和口腔，是细菌滋生和繁衍的温床，当细菌生长到一定范围后转移到了咽喉部，从而引发咽炎。

因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许不可思议。

已有很多研究发现口腔疾病与吸入性肺炎有较强的相关性，长期卧床不起生活不能自理、口腔卫生较差、牙周状况不理想的老人，吸入性肺炎的发病率较高。（资料来源：中国知网）

据英国《每日邮报》报道，一项新研究揭示了刷牙习惯于心脏病的关联。每天刷牙两次的人，比不注重口腔卫生的人心脏病危险更小。

研究发现，口腔卫生差及牙龈出血会导致700多种细菌进入血液系统，无论一个人是否健康，其患心脏病的危险都会大增。进入血液的细菌会刺激免疫细胞，导致血管内壁发炎变窄，或者直接黏附在血管中的脂肪堆积物上，进一步堵塞血管。（资料来源：中国知网）

1.内裤不是每天都换

穿了一天的小内内上面细菌数量惊人，影响私处健康，尤其是女性，最好每天换内裤呦~

2.上厕所后不用肥皂洗手

上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。在上完厕所后最好用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。