【大全药店】提醒您：放轻松，暂时性血压高不等于高血压病

有些人可能有这种体验：平常活蹦乱跳，吃嘛嘛香，一到体检量血压就开始不由自主的心慌冒冷汗，怎么也冷静不下来。结果就是拿到了一份写着血压偏高的体检报告。

看到这里你肯定要琢磨一下了，这应该不是真正的高血压吧。

没错，这种情况只是因为压力而导致的短暂血压升高，并不是我们口中的高血压病。是因为体检时你处于紧张情况，身体就会产生大量激素。这些激素通过加快心脏跳动和收缩血管让血压暂时性地升高。

这种暂时性血压升高的数据可能会很夸张，但一旦压力源消失，血压就会恢复正常。不过需要注意的是，即便是暂时性血压升高，如果发生的太频繁，也会以类似长期高血压的方式损害血管、心脏和肾脏。

那么压力本身会导致长期高血压吗？目前还没有证据证实。不过如果一个人一直在高压环境下，就会增加得长期高血压的风险。

另外，有些人应对压力的方法是吸烟、过度饮酒或是摄入不健康食物，这些可能短期会缓解压力，不过，发生高血压、心脏病和脑卒中的风险也会增加。

虽然从长期来看，直接降低血压并不能通过减压做到。但缓解压力可以让你的身体更健康。

在你想减压的时候，可以选择以下几种：