9月20日是全国爱牙日，众所周知，牙齿作为人体消化系统的第一道关口，地位自然非常重要。如今很多人都对牙齿健康有了一些比较基础的认识，特别是在有小孩的家庭里，小孩的蛀牙、掉牙都会引起父母的注意。但事实上，长者的口腔状况也很需要关注，而他们的口腔健康往往状态糟糕且长期被忽视。
✦ 龋齿病：
65岁以上的长者龋齿患病率高达88%，主要原因是牙齿清洁不当。长者牙龈退化，牙根被暴露出来，得不到保护，缺少珐琅质保护的牙根暴露在外，极容易被牙菌斑侵袭，形成蛀牙；其次，长者的牙齿与牙齿间的缝隙越来越大，食物残渣更容易在其间堆积起来，侵蚀牙齿。且长者的手眼协调能力减退，难以娴熟正确地使用牙刷剔除食物残渣，清理牙齿难度很大。
✦ 牙周病：
牙周病是另一类常见口腔疾病，主要包括牙龈炎和牙周炎两大类。致病的主要因素是牙齿表面的牙菌斑、软垢和牙结石。其中要说明的是，很多长者因为牙齿在长期磨损的同时并没有采取科学的清洁措施，导致牙周病发病率也很严重，影响着口腔的健康。
✦ “人老掉牙，天经地义”：
长者往往自己并不重视牙齿健康。这倒不是说父辈们不爱干净，不爱刷牙。他们最大的问题在于，太爱“忍”了。
面对高血压、糖尿病这些疾病，长者尚且还能多加关注。但面对“牙疼”这样的“小病小痛”，他们往往遵循着传统的想法“人老牙掉”，默默承受着牙痛，或是残缺的咀嚼功能。
✦ 等全口牙掉齐了才镶牙：
长者牙齿缺失后，会在牙列中间留下空隙。如不及时填补上，对牙合的牙齿会因缺乏咬合拮抗，慢慢伸向缺隙，严重者咀嚼时可咬到对牙合的牙槽粘膜上，不仅会给以后的镶牙带来困难，还会导致咬合错乱，甚至引起颞颌关节紊乱综合征（如关节弹响、关节疼痛、张口受限等）。
认识到了牙齿健康的重要性，下一步自然就要采取措施来好好保护自己的口腔了。那么又有哪些正确的方法帮助我们提高口腔自身的保健能力呢？
✦ 正确刷牙：
长者要选择合乎口腔卫生要求的长者或成人保健牙刷，同时选用含氟牙膏，可预防根面龋。
除每天早晚刷牙外，餐后也要坚持刷牙。单纯餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时，最好采用竖刷的方法，切勿横向刷牙，力量应适中，采用拂刷，时间在3分钟左右，太大力的“根刷法”易造成牙齿损伤，牙齿牙颈部楔状缺损。
✦ 清洁牙缝：
长者牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁。在有条件的情况下，推荐使用间隙刷，或可使用牙线。
如果没有间隙刷或牙线的话，可选用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快。这样可以帮助清洁牙邻面的软垢与牙菌斑，有效防止根面龋的发生。长者也可额外使用漱口水，进一步提高口腔清洁程度。
✦ 保护基牙：
所谓“基牙”，也就是用来支持假牙的牙齿，基牙上面一般都有固为体，俗称假牙的“钩子”。长者常会忽视这些牙齿，基牙由此得不到清洁。许多长者假牙一戴就是一整天，晚上睡觉也不摘，这样就导致基牙得不到清理和休息。所以，建议每天、每顿餐后取出假牙，认真细致地清洁基牙。如果基牙有病应及时到专科医院诊治。
✦ 口腔清洁：
中风、瘫痪患者，无法进行口腔自我清洁，家属可使用电动牙刷帮助其进行刷牙，如果长期忽略刷牙，最终会导致口腔内大量蛀牙，产生剧烈疼痛，由此为患者带来更多不便。
摘自：健康吉林12320
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