【健康】4位患癌医生，13个病后忠告！转给每个渴望健康的人……

1·身体是本钱，良好的生活习惯可以让你避开疾病。

患病之前，工作很忙，养成了喝水少、憋尿的坏习惯，上夜班还要经常熬夜。水杯放在办公室里，但基本没时间去喝，都是到了吃饭时间才觉得口渴。

早上、中午饭前、下班后、回家后，尿色一直深黄，但我没注意，因为膀胱癌主要诱因是吸烟，我没有烟酒嗜好，算不上高危人群。

现在，我每天喝2000毫升白开水，不抽烟、不喝酒，尽量不熬夜。该上厕所上厕所，哪怕是跑着去、跑着回。

2. 再多专业知识也比不过家人陪伴。

一些人发现癌症后，不相信的初期感觉过去后，就剩下恐惧了。这时家人的陪伴就非常重要。

3. 信任是让医生重视你的最好方法。

我手术后膀胱出现绞痛，自己诊断是泌尿系结石发作了，第二天准备和外科医生讨论一下，结果他张口就说，是术后膀胱痉挛，很常见。我没有再瞎猜，毕竟还是他们见得多，用了对症的药后，很快就好了。

张玲（化名）

中国医学科学院肿瘤医院医生

张玲曾患乳腺癌，后来重回岗位并担任某科室主任。从发现肿瘤，到完成治疗重新回到工作岗位，全程仅1年左右的时间。

1. 乳腺增生，坚持做乳腺自检。

我的乳腺癌是自检出来的。由于多年来一直有乳腺增生的问题，所以坚持每两个月做一次乳腺自检操。

有一次摸到了一个小肿块，于是立即做B超、乳腺钼靶、核磁检查，确认后很快就做了手术。手术很顺利，然而结果却是个坏消息，虽然肿块极小，但却是恶性的。

• 筛查肺癌，每天吸烟20支以上或吸烟超10年，应每1年进行1次螺旋ＣＴ检查。

  
  

• 筛查肝癌，肝炎患者或是乙肝病毒携带者，每年进行1次B超检查，必要时进行肝增强ＣＴ的检查。

  
  

• 筛查胃癌，建议每年进行1次胃镜检查。

  
  

• 筛查结直肠癌，建议筛查大便隐血试验＋肠镜。

  
  

• 筛查宫颈癌，只要有性生活就应进行1次宫颈涂片检查。

  
  

• 筛查乳腺癌，35岁以前每年做B超，35岁后每年做钼钯。

  
  

• 筛查前列腺癌，每年请专业医师进行1次指检和前列腺特异性抗原检查。

2. 睡醒了还累就是过劳。

年轻掩盖了好多问题。整宿整宿地值夜班，夜以继日地忙于抢救病人，累得筋疲力尽，歇一歇就又能拼了。

可是年龄大了，慢慢就发现补不回来了。我三十多岁开始失眠，也睡得特浅，脚步声一到门口，马上就醒。

同事警告过“不要透支”，可因为身体还好，也听不进去。在查出癌症前几个月，明显感觉自己体力下降，累，是一种歇不过来的累。就像孙燕院士曾经说过的：睡醒了还累就是过劳。

3. 从没怀疑过医生的每一个决定。

整个治疗过程，与普通的癌症患者没任何区别，医生开的药，也有不少自费药。整个治疗，我自己掏了十来万元。我从来没有怀疑过医生为我作出的每一个决定。

4. 用工作忘掉癌症阴影。

保持好心情，这是医生给所有患者最重要的建议。癌症对谁都会有心理阴影，我也不例外。可能得过去五六年，直到当年的那些记忆都模糊、淡化后，我们才能走出来。

所以，我一定要尽快恢复工作，帮助自己忘掉那些不愉快的事。同事们也常对我说：“这事翻篇儿啦，不准再去想了。”

杨育正

台湾马偕纪念医院院长

杨育正是行医近40年的产科名医、妇科癌症治疗权威，2012年诊断出淋巴癌。罹癌反而激发了他对医院管理的思考，杨育正仍继续工作，2015年9月才卸任院长，期间还将自己的患癌经历经验集结出书。

1. 长期郁闷会得癌。

生病前一年我遭遇了种种不堪的中伤与攻击，令我情绪低落，郁闷至极，或许才种下了我的病因。

早有研究证明，抑郁导致情绪低落，会影响身体的免疫系统。患癌，我想与自己那段时间的郁郁寡欢，脱不了干系。

2. 每天坚持运动。

我固定每天清晨六点前出门，在家里附近的公园慢跑混合快走，维持一到两公里。现在我每天慢跑和气功导引交错。

如果早上跑步，便晚上做气功；如果有时因公务行程，早上来不及跑步，便在家做气功，傍晚再去跑步。

维持健康的原理其实就是这么简单，困难度只在能否落实。

运动不只是为了提高自己的新陈代谢、锻炼体力，更是为了每天都能让自己神清气爽，带着好心情出门，也带给身旁的人一股生机勃勃的气息。病态，也就这样消失了。

徐林友

黄山市人民医院胸外科副主任医师

徐林友本身就是肺癌医生，2011年1月自己却被查出肺癌脑转移，当时被医生判定为“很难活过100天”，如今这么多年过去了，仍旧活得很健康。

所五年生存率，对于一个癌症病人来说，从临床标准来看，可以说是临床治愈了！

1. 反思：我为什么会得肺癌？

确诊之后的几日，我不停问自己：我作为肺癌医生，自己为什么会得肺癌？虽然我吸烟、喝酒，但很少，并不是老烟枪，也不是老酒友，而我所患的非小细胞肺腺癌与吸烟饮酒并没有直接关系。

就在百思不得解的过程中，我回忆起患病前10个月，我曾有过一个月做了26台大手术的经历，其中3例出现了严重的并发症。

每天提前上班，直到晚上12点以后才回家，饭端在手上也没胃口，简单吃了几口就瞌睡重重，洗漱完后，躺在床上又睡不着，这样的状态持续了将近1个月。

我认为，自己得肺癌的最主要原因是持续长时间的工作压力过大和疲劳，影响了饮食和睡眠习惯。

2. 再好的药也救不活心死的人。

我给癌症病人治疗和做手术有20多年了，生死看得多。我见过我的病人在得知患癌症后，精神和意志立即垮了。

再高明的医生、再好的治疗方案、再好的药物，都救不活一个“心死了的人”。而我坚持乐观情绪，这确实更有利治疗，也是我战胜肺癌的一个原因。

3. 接受科学治疗，不要有病乱投医。

我虽然笑谈生死，可在治疗上不敢含糊。这么多年来，我一直坚持吃药、放射治疗，虽然副作用很大，头发掉光，全身没有力气，眼角膜充血，可从没抵触过。最后经过尝试靶向治疗，成功的战胜了肺癌。

患癌之后一定要科学治疗，近三分之一的病人因为自己不正确治疗，甚至是有病乱投医而失去生命。很多人有病乱投医，这个方法也试试，那个药也试试，请一定要相信您的主治医生，更不能讳疾忌医。

4. 改变生活习惯，什么时候开始都不晚。

生病之前，我抽烟、喝酒，下夜班会外出吃夜宵。患病后，我迅速戒掉了烟酒，平时多吃素菜和玉米等，荤菜很少吃，也不外出应酬了，大多数时间安静地坐着，看医学书籍，陪女儿和妻子。

癌症病人最忌讳劳累和什么也不干，两方面不能走极端。我在医院住院一段时间后，感觉身体还好，就回家休养，做些力所能及的家务。

每天晚饭后，我会出去散步半小时到1个小时。开始的时候，身体虚弱，脚步迈不动，但在妻子或朋友陪伴下，也坚持走下来了。