【健康】一场秋雨一场寒，做对这些事儿秋天不感冒！

      “一场秋雨一场寒”，昨天开始的这场秋雨，果真让宁津人有一种“一雨入秋”的感觉！这里小编提醒大家，该穿的秋裤一定要穿，不然感冒肯定找上门来哦！

      不想感冒？那就好好看看下面这些暖心建议——

风寒感冒是因吹风受凉而引起的，春秋冬季节发生较多。

秋天气温突然降低，但秋装还未来得及上身，导致身体受寒，出现寒战怕冷、四肢发凉、打喷嚏、流清鼻涕、头项强痛、肌肉酸痛等症状。

病毒性感冒是因气候突变身体不适,免疫力降低，感冒病毒乘虚而入引起的。

预防和治疗风寒感冒以驱寒为主，关键是发汗解表散寒！下面这些招数，学会了，整个秋天不受风寒感冒侵扰！

外感风寒初起时，我们可能怕冷，打喷嚏，这时候可趁热喝一碗生姜红糖汤。

红糖

性温、味甘

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤

生姜

性温、味辛

开胃止呕，宣肺化饮，发汗解表

两个温药组合在一起，一个是辛，一个是甘，中医讲辛甘可以化生阳气，辛温可以解表祛寒。

这碗汤平时易痛经的妹子也可以常喝，对缓解宫寒痛经很有帮助。脾胃虚寒，容易腹痛腹泻的人也可以喝，驱寒暖胃。

泡脚可谓是最简单的养生方式了。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经相交接之处，与全身所有脏腑经络均有密切关系。

从白露开始，每天晚上用热水泡脚，能暖身驱寒，调整脏腑功能，增强体质，也有助于睡眠。

用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15-30分钟，身体微微发汗最佳，泡脚时可加入具有温阳散寒功效的足浴粉，更能行气活血，温阳散寒，告别手脚冰凉，迎接秋天。

季节交替之际，孩子的抵抗力总是要弱一些，如果家长未能及时给孩子增添衣物，就会造成冷热不均，易患感冒，再加上寒性郁闭肌表，高热风险大大增加。

动辄吃药打针输液，孩子都会害怕，其实孩子怕寒怕风，流鼻涕，风寒感冒发烧都可以用中药药浴用的方式来缓解，药浴也是自古以来为孩子强身保健的一种方式。

防风，荆芥，紫苏三味药材发汗力都较强。艾草更是通经活络、去湿逐寒的好手。

用这四味药材配合生姜煎煮，熬出的水倒入浴盆，调入相应的温开水，待温度合适，即可给孩子药浴。

最好的情况，是皮肤微微汗出，这是表邪已解的表现。

感冒了，在日常生活中，可以试着坚持按摩以下三个穴位，简简单单，一揉一按，预防或降低感冒的机率。找不到穴位的亲，点击图片可直接进入穴位详情页面哦~~~

【按摩手法】

该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100～200次。

【作用】

可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退，风寒风热都适用。

【按摩手法】

肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

【作用】

具有疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

【按摩手法】

小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

【作用】

足三里有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。