你说我风华正茂、年富力强
阿尔茨海默氏病感觉离我尚远
但有研究说
专家说，让我们提前20年来预防，延缓阿尔茨海默氏病的到来，别让“丢失”的记忆毁了后半生。
阿尔茨海默氏病：又叫老年痴呆，是一种神经系统的退行性疾病。因大脑中出现异常沉积的淀粉样斑块－老年斑和神经元纤维缠结，导致神经元不断死亡、大脑萎缩不断加重，造成包括记忆力在内的认知功能损害和日常生活能力的丧失。65岁以上人群发病率为5.8%，之后年龄每增长5岁，阿尔茨海默氏病的患病率就要翻一番！理论上说，只要你活得够久，你就可能患阿尔茨海默氏病。
提前20年开始预防，调节生活中的情绪、睡眠，规律生活，平时进行一些体力劳动，坚持规律的锻炼如跑步、快走、骑自行车等有氧运动，经常加入集体活动， 阿尔茨海默氏病的机会将大大减少。
说起阿尔茨海默病，很多人都会将它与记忆力减退划等号。其实，这一疾病并不只是记忆力变差那么简单。我们为你总结了阿尔茨海默病的“十大征兆”，帮助你识别阿尔茨海默病。
△ 视频：阿尔茨海默病的十大征兆
第一大征兆：记忆力衰退
记忆力衰退，尤其是对近期事物的遗忘，是阿尔茨海默病早期最常见的症状。
第二大征兆：不能完成熟悉的工作
阿尔茨海默病能让曾经的“家务小能手”不见了......
第三大征兆：语言表达出现障碍
阿尔茨海默病早期患者经常忘记简单的词语，或者话到嘴边却不知道该如何表达，说出来的话让人难以理解。
第四大征兆：搞不清时间和地点
阿尔茨海默病患者出门常迷路，记不住日期，甚至都分不清楚白天和黑夜。
第五大征兆：判断力受损
阿尔茨海默病会让人丧失对一些事物的正确判断能力，例如花很多钱去买根本不值钱的东西，或者吃已经不再新鲜的食物，甚至会横冲直撞地过马路。
第六大征兆：理解力下降
阿尔茨海默病早期患者与人交流往往会出现一定的障碍，跟不上他人的交谈思路。
第七大征兆：将物品或钱错放在不恰当的地方
水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上......总把东西放错地儿，也是阿尔茨海默病的一大征兆。
第八大征兆：情绪或行为的改变
无缘无故地情绪涨落，或者情绪变得淡漠、麻木，那么一定要引起重视。
第九大征兆：性格改变
糊涂、多疑、害怕、易怒、焦虑、抑郁......阿尔茨海默病很可能会改变一个人的性格。
第十大征兆：兴趣丧失
有的患者能在电视机前呆坐好几个小时，又或者长时间地昏昏欲睡。阿尔茨海默病甚至会偷走一个人的爱好，让人对以前的喜好不再有兴趣。
年龄：65岁以上人群发病率为5.8%，之后年龄每增长5岁，阿尔茨海默氏病的患病率就要翻一番！
知识储备：文化水平越高的人越不容易老年痴呆，或者得了阿尔茨海默氏病初期症状也不是很明显。
家族史：遗传因素占20%，阿尔茨海默氏病具有家族聚集性，如果家族中有一个一级亲属为老年痴呆患者，患阿尔茨海默氏病的风险为无家族史的老人的4倍。
高热量饮食爱好者：高热量饮食会使人发胖，增加患上代谢综合征的风险，进而引发“三高”，使得日后罹患阿尔茨海默氏病的风险大大增高。
头部外伤：头部受过创伤的人患上阿尔茨海默氏病的几率也会明显增加，如一些拳击运动员等。
突发事件/悲观情绪：突然丧失至亲，或搬迁到一个全然陌生的环境，或一个人经常有悲观情绪，甚至有抑郁症的症状的话，那患病的概率也会增加。
虽然阿尔茨海默病无法治愈，但是随着人们对早期痴呆识别能力及护理水平的提高，部分老年性痴呆的病程已可以达到10年以上。我们倡议患者家属应该多与患者进行有效反复的沟通、锻炼、照顾好患者的饮食以及日常生活起居。下面这些神器有助于延缓病症的进展，果断收藏吧！
照片墙：“在爱的记忆消失前，请记住我”，每天教他认识自己的家人，帮助患者保存记忆，更好地和照料者合作。
GPS定位手环、手表等：防止患者走失、便于寻找的利器。
时间表：采用闹钟让患者定时起床和入睡，为患者安排好一天活动的时间表。
白天多活动：画画、折纸、做手工、园艺、公园遛弯、听音乐、唱歌、唱戏、找人聊天等。
来源：综合自华中科技大学同济医院、
医学界神经病学频道、央视新闻
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