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秋季时节干燥寒凉，干燥寒凉的气候最容易伤害到肺气，护理不当会引发呼吸道疾病，所以秋季时节防病养生要注意滋阴润肺。
下面中医就为大家详细的介绍一下秋季养肺原则。
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肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根。
故注意天气变化，及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，避免感胃，是肺脏养生之首要。
秋令保健养肺为先肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是中秋过后，风大，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。
惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病，其中以忧伤肺最甚。特别到了深秋时节，面对草枯叶落花零的景象，在外游子与老人最易伤感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾复发或加重。
因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。
天高云淡的秋季，正是爬山赏秋的好时候。登高是为放松和游玩，也是一种有益的健身活动。
山中原始森林非城市中的绿地所能比拟的，置身于这样的美景中，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺功能非常有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
中医非常重视培补脾胃（土）以使肺气（金）充沛。故平时虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺（即中医所谓“培土生金”），增强抗病能力，利于肺系疾病之防治。
用料：猪肚一个，山药（生）20克，茯苓15克，芡实10克，莲子20克，红枣5粒，生姜一块，淀粉、胡椒粉、食盐适量。
▲ 步骤：
1、猪肚两面用淀粉洗净，山药、茯苓、莲子（去芯）、芡实分别洗净，浸泡片刻，生姜洗净，拍碎，红枣（去核）洗净，备用；
2、把猪肚整个倒入炖锅中，先下茯苓、莲子、芡实、生姜加适量水一起煲煮40分钟左右；
3、后倒入山药、红枣一起煲煮至猪肚熟烂；
4、猪肚剪成小块，撒上胡椒粉，加适量食盐搅匀即可。
中医认为肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降。若大肠功能失常，大便秘结，则肺气壅闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘，保持肺气宣通十分重要。
秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。
