药最网
首页

节日健康|吃月饼要“口下留情”!中秋记住这些才健康~

【中国公立医院微信阅读排行榜】上榜医院

德州市最具影响力公众号


温馨提示

     中秋节期间,宁津县人民医院所有门诊、检查科室正常值班,急诊24小时开诊,为您的节日健康全力护航!

秋高气爽

中秋节期间的天气真是不错哎

一想到赏月,就要吃月饼

这里小编提醒各位亲——

吃月饼一定要“口下留情”~~


1

不是人人都适宜吃月饼


     为了身体健康,这些人群食用月饼时须相当谨慎:如患有十二指肠炎胃炎胰腺炎胆囊炎胆石症龋齿糖尿病高血压高血脂冠心病等人群,肥胖者和婴幼儿、老年人等群体也不宜食用。

 

2

吃月饼时间要得当

     最好在两餐之间、半空腹状态下食用月饼。早晨不适宜空腹吃月饼,否则会导致胃酸增加,对溃疡愈合不利,甚至加重病情;睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼也不合适,特别是患有心脑血管疾病的人更应引起注意,防止突发事件的发生。

 

3

吃月饼要适量

     月饼含有很多油脂、蔗糖和配料,其热量非常高,过量食用会加重脾胃负担,易导致消化不良、食欲不振、血糖升高等。正常成年人一天不要食用超过1/2个月饼,糖尿病患者应慎食或禁食,老年人和幼儿少食为佳。

 

4

吃月饼的饮食搭配

     吃月饼必须减少米饭和油脂的摄入,不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料,搭配茶是最佳选择,因为月饼的甜腻遇上茶的甘洌,口感会相得益彰,具有提神、止渴、除异味、解油腻、助消化作用的茶,如花茶、绿茶、乌龙茶是上上之选。

 

5

DIY月饼最好现做现吃

     自己做的月饼的确可以保证材料的健康安全,但不放防腐剂会使自制的月饼不宜保存,最好是现做现吃,吃不完的及时放入冰箱保鲜,但时间最好也不要超过24小时。

     食用霉变、过期的月饼后,除了可能导致呕吐、腹泻等不良反应外,由于过期月饼里含有大量的黄曲霉素,该物质可能致癌,给身体健康带来极大的危害。


预祝中秋节快乐



  (如果您觉得文章不错,请转发分享到朋友圈!我们的急救电话:05345232120

相关话题

相关话题

}