女人不想老的快，这几种食物要多吃，皮肤水灵，满满的胶原蛋白！

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，它含有大量的番茄红素，抗氧化作用，还含有大量的维生素C有助于抑制黑色素的形成。所以经常吃西红柿也会延缓衰老。

肉皮虽然有些油腻，很多人不喜欢吃，但是它确实是一种营养价值超高的物质，尤其是鱼皮和猪皮，含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，是一种低价且具有美容功效的食物，女人常吃可以延缓衰老，让皮肤变得红润更加有弹性。

山药能改善人体消化功能，增强体质，补充胶原蛋白，改善皮肤的滋润感和色泽。中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜。对于鱼鳞皮肤病患者，长期吃山药，可以使皮肤变得白皙光滑润泽。

红糖具有活血化瘀、益气补血的功效。月经期吃红糖能迅速给身体增加能量，促进血液循环速度，具有调节气血的作用，并能很好地清除脏血和毒素。可以和适量的红枣和枸杞一起食用有很好的滋补作用。

海带也是我们生活中最常见的食物，海带中也含有丰富的蛋白质，不仅可以补充胶原蛋白，还可以减肥，黑发等功效呢。

甘蓝也就是我们常说的包菜，是生活中较为常见的一种蔬菜。营养元素很丰富，有优质蛋白，纤维素，钙铁等矿物质，碳水化合物，维生素等等，甘蓝是富含维生素C的碱性食物，维生素C的抗氧化作用可以稳定酶的活性，防止胶原蛋白遭到破坏。