美容养颜一直是女性最关注的的问题，但是单靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上。所以只是单靠一些外用保养品，也只能治标而不能治本;在专家看来，正常的肤质是呈弱酸性、皮肤油水平衡、光滑细嫩、弹性佳，从而能够调动每个人对生活的热爱。（文中提及中药饮片等萬和堂各连锁门店均可购买）
但是养颜绝非一日之功，要想保持容颜永驻，首先得养气，就是每天得保持一个好的心情，不要经常发脾气，这样老得更快。其次是睡眠，保证良好的睡眠质量有助于体内的毒素排出，特别是更年期的女性朋友们。最后就是在饮食上面多吃一些对女性有特别作用的食物。饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行。下面这几样食物被称为美颜的黄金美食。
一、红枣
民谚中有：“一日吃三枣，一世不显老”。
红枣其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，美白祛斑，补气养血，使肌肤越来越红润。
二、枸杞
民谚“君行千里，莫食枸杞”。
枸杞一身都是宝，枸杞子有养肝、滋肾、润肺的作用。枸杞叶有补虚益精，清热明目的效果。可以拿枸杞泡水喝，也可以在煲汤的时候加点一些枸杞子，长期食用，可起到养颜的作用。
三、核桃
核桃被视为“长寿果”、“养人之宝”，
在西方国家被称为“益智果”。含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪较多，碳水化合物10克;含有大量的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。建议每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
四、银耳
银耳具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。
它能增强人体的免疫力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，长期服用具有良好的润肤作用。银耳熬汤，做糖水是个不错的养颜佳品，在古代那可是很娇贵的东西。
五、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。
据分析，含有多种有机酸和有益人体健康的微量元素，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效，睡前坚持喝一杯蜂蜜水，不仅可以保证睡眠质量，还能保持容颜。
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