一场秋雨一场凉，秋季护胃小知识奉上！

  近日全国多地出现降雨，俗话说“一场秋雨一场凉”，入秋以来天气渐冷，古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病。在此，小编送上秋季“护胃”小知识，有用就收藏吧！

1 饮水择时

   早上起来胃酸比较浓，此时空腹进食会大致消化不良。建议早上空腹喝一杯温白开水，能很好的稀释胃液，达到酸碱平衡，自然就不会影响消化了。

2、口味清淡

　要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。

3、情绪乐观

    研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关，因此，要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

4、择优而食

    立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物。

5、加强锻炼

　秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。