【大全药店】提醒您：你天天饮食清淡，血压居然越吃越高？！

一、忽视“隐形盐”

很多高血压患者都能做到在三餐中低盐清淡的饮食，然而，食盐无处不在。我们常吃的“面包、蛋糕、饼干”这类虽然是甜食，但因为甜食加盐能增加甜度，所以在吃这些甜食的过程中也摄入了一定的钠盐，同时一些防腐食品，如面条、泡菜中都含有食用盐。因此我们也应该控制此类食品的摄入。

二、多吃植物油

我们知道控制血压要减少脂肪的摄入，都能做到少吃肥肉、少吃动物油，但对植物油却不加以控制。这样又“掉坑”！提倡吃植物油的原因在于植物油跟动物油所含的成分不同，植物油含有的不饱和脂肪酸和必须脂肪酸的量比动物油高，更容易让人体吸收。

但两者所提供的热量是一样，食入植物油过多，产生的热量也多。过多的热量会迅速转化成脂肪储存，体重就会增加，血压会随着体重的增加而增高。

三、不能吃鸡蛋

这是高血压患者对鸡蛋深深的“误解”，认为鸡蛋中的胆固醇含量过高，这种“因噎废食”的做法，实在不能赞同。

今天跟大家算算，鸡蛋的胆固醇含量：

因此，高血压人群一天吃一个鸡蛋并不会造成胆固醇过高，鸡蛋营养丰富，特别是蛋白质、矿物质铁、磷脂等物质，是人体所需营养物质摄取的重要来源。

四、绿茶能降压，要多喝

曾经有研究人员发现，喝绿茶可以减少高血压发生的概率，相比与不喝绿茶的人减少40%以上。这就给很多人造成一个理解上的偏差，认为喝绿茶可以降压，应该坚持多喝。

适量的饮用绿茶可以预防高血压，但是高血压患者长期喝浓绿茶就会造成高血压症状加重，因为浓茶所含的茶碱量较高，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。喝茶不要冲泡过度或放置过久，且每次不宜过浓，服用降压药的高血压患者，要在服药两三个小时后再喝茶，以免影响药效。

五、跟风吃降压药

有部分高血压患者不遵医嘱服药，而是依据别人提供的用药经验选择药品，完全忽视个体差异。原发性高血压的病因复杂，每个人的年龄不同，合并疾病不同，对药物的耐受能力不同，饮食习惯不同，还有各种降压药的作用机制不同，因此，高血压患者服用药物应遵循个体化原则，切勿盲目跟风。

高血压患者需要停药也不可突然停药，应咨询专业医师意见，逐渐减少药量，避免出现反跳现象。