不知道你有没有发现：
入秋之后，天气渐渐转凉
但身体却慢慢变得
更为疲惫、虚弱了。
经常感到头晕、倦怠、乏力，
甚至出现手脚冰凉、畏寒畏冷，
气色、精神状态怎么都恢复不过来。
有时还会觉得心中有股无名怒火，
情绪大起来自己都怕...
如果你也有类似感受，
很大可能是气血不足了，
身体要开始注意调理保养了。
很多女生仗着自己年轻，
不爱惜身体，拼命熬夜。
胡吃乱喝，满不在乎。
一过了25岁，
发现很多问题找上来了。
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◎ 面容逐渐憔悴：肤色发黄，毛孔增大，面部生疮，头发枯黄……
◎ 身体发生变化：心烦气躁，困倦乏力，肢冷畏寒，月经失调……
“凡是女人病，皆是气血虚。
凡是容颜老，必是气血淤。”
据调查，
现在绝大部分的女性存在气血不足。
而实际生活中，
仅有少数女性意识到气血不足的危害。
中医讲：“气血不足百病生”
女性月经、怀孕、生育、哺乳
四大险区都靠气血支撑。
气血不足是加快皮肤衰老的重要原因。
一旦气血不足，最为常见的表现
就是让你看起来比同龄人显老好多岁，
更容易患上各种疾病！
◉ 气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；
◉ 晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；
◉ 头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；
◉ 痛经，月经量少，颜色发黑；
◉ 手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；
◉ 还可能会导致脾气大，经常烦躁发怒；
◉ 体虚，可能引起肝、肾、脾、肺等内腑虚弱。
气血不足往往是由于饮食不合理、
过度劳累、熬夜、缺乏运动等引起的。
简而言之就是，没有好好吃饭睡觉。
可能有人会问，
自己平时饮食作息都是比较注意的，
为什么还会遇到气血不足的问题呢？
那是因为女人们每个月
都会在生理期失去一部分气血，
需要更有针对性地去调理
才能达到真正的气血平衡。
而补充气血，又多重于食补。
三七粉和灵芝孢子粉一起吃有什么好处?
1、保护心脑血管
三七有活血和养血的双向调节功能，长期服用具有软化血管，降低血脂，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病；
而灵芝孢子粉能够缓解血管平滑肌痉挛，清除血管平滑肌纤维化，软化粥样硬化的动脉，恢复血管弹性降低血管粘稠度，改善血液微循环，可以保护心脑血管
因此三七粉和灵芝孢子粉一起食用可以保护心脑血管。
2、抗癌
三七粉中含有的三七多糖A具有抑制肿瘤细胞生长和增殖的作用；而灵芝孢子粉中的灵芝多糖是一种具有增强免疫力，抑制肿瘤和癌细胞的转化，具有抑癌抗癌的作用，因此食用三七粉和灵芝孢子粉一起食用可以抗癌。
3、增强免疫力
三七粉中的活性成分，可以增强体内超氧化物歧化酶的活性，因此具有开机自由基，可以减少很多因为自由基导致的疾病。而灵芝多糖具有促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性的作用，因此食用三七粉和灵芝孢子粉可以增强免疫力。
4、抗衰老
三七粉中的活性成分具有增强自由基清除剂活性的作用，因此可以促进自由基的消除；而灵芝孢子粉能直接消除体内的自由基，终止脂质过氧化，保护细胞，延长传代细胞的分裂代数，增进细胞寿命，促进代谢，具有抗衰老的作用。
5、美容养颜
三七粉中含有的三七清脂因子和三七养颜因子都具有一定清除肌肤在底层油脂，做美白肌肤，促进肌肤平滑的作用；而灵芝孢子粉能调节皮肤水分、恢复皮肤弹性、使皮肤细腻、湿润，并可以抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀。因此食用三七粉和灵芝孢子粉具有养颜护肤、美容的功效。
6、护肝解毒
三七粉性温，味甘、味苦，如肝、胃经，因此养肝护肝的作用；而灵芝孢子粉中含有三萜类的灵芝酸可以保护肝脏，具有护肝、解毒、止痛的功能，因此食用三七粉和灵芝孢子粉可以护肝解毒。
7、止血
三七粉是止血良药，因为三七粉中的凝血因子，可以促进伤口的出血点快速止血，而灵芝孢子粉可以踧踖你人体白细胞的活性和吞噬能力，因此三七粉和灵芝孢子粉一起食用具有止血抗菌的作用。
怎么吃三七粉和灵芝孢子粉
三七粉和灵芝孢子粉一起服用的时候，可以将三七粉和灵芝孢子粉一起放在小杯子里，加入适量的80摄氏度左右的温开水进行冲泡，然后一起食用下去就可以了。也可以将三七粉和灵芝孢子粉分开冲泡，然后单独饮用。
三七粉和灵芝孢子粉一起吃多少
三七粉一次食用2到3克，一天2到3次，灵芝孢子粉一次食用2克，一天2到3次。因为三七粉和灵芝孢子粉的功效和作用很多，不同需求，不同体质的人群食用的量是不相同的，因此需要在中医医生的诊断下，判断自身的药剂食用量和食用次数。
吃三七粉和灵芝孢子粉要注意什么
1、三七粉和灵芝孢子粉的时候剂量都是要针对相应的症状和体质来确定，因此不能自行使用，需要在中医医生的诊断下食用。
2、食用三七粉和灵芝孢子粉的时候不能判断商品好坏，因此要选择正规商家购买，以免出现药效很弱或者没有效果的情况。
3、怀孕的女性不适合食用三七粉和灵芝孢子粉，因为三七粉具有化瘀的作用，孕早期女性的胎儿类似于一团淤血，因此食用会出现流产的可能，灵芝孢子粉的药效过强也不适合孕妇食用。
4、三七粉和灵芝孢子粉不同使用方式，其功效作用是不相同的，因此需要选择合适的食用方式食用。
