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气血是女人一生健康的根本,气血不足即中医学中的气虚和血虚。有人说“女人毛病多”,其实十之八九都出在“气虚和血虚”的问题,气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变,那么,女性气血不足怎么办?
固本止汗,补气养血
用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
一、看眼睛
二、看头发
三、看耳朵
现代人多数耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形,就算是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。
四、看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外,面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄代表肝气不足。
五、看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已经在走下坡路,衰老正在加快。气血双亏会导致牙龈萎缩,这种症状多见于虚损之人。由于气血不足,牙龈失去濡养,容易出现牙龈萎缩、牙龈红肿等情况。
六、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者冰冷,都是气血不足。
七、看手指的指腹
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或者指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
八、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。
九、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
十、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
每日两支,气血双补
补气良药,黄芪当属第一。黄芪补中气,相对温和,效果却不逊色,且比人参固表作用更强,所以成为最常用的补气药。
气为血之帅。气能生血、气能行血、气能摄血。气畅才能血活,所以补血应当先补气。