秋分过后，天气转凉，市场上的龙眼也是物美价廉，果肉晶莹剔透，甜而丰满的口感，让人垂涎三尺。
有些地方还有“白露必吃龙眼”的说法，不仅因为它美味，还因它具有很高的滋补效果，这个季节吃最恰当不过了！
综合自健康圈、江南晚报及网络等
“果中之神品”补气又补血
想要好气色，血气一定要足。
龙眼从古至今都是人们喜爱的滋补食材，而且补血效果很好。
它营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。
中医学上视为补血益心之佳果，果中之神品；比大枣还补气血，而不会生湿气。
因此有人说：“白露过后吃龙眼，一颗顶只鸡！”
材料
龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法
将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，至米熟烂即可，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
功效
龙眼滋补气血，红枣补心安神、健脾益胃，两者一起煮粥喝，补气血、益脾胃，功效翻倍。
经常头晕目眩、精神萎靡、失眠多梦的人可以多喝这碗粥。
材料
龙眼干、枸杞各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。
做法
1、将龙眼干去壳，备用：黑木耳洗净，浸泡在温水中约4个小时。
2、锅中加水烧热，将龙眼干、黑木耳、枸杞、冰糖放入锅中，蒸煮约30分钟，即可。
功效
以温热食用为佳，补肝肾、益气血，尤其适合严重掉发脱发，以及白带增多的女性。
龙眼虽好，但有一些人却不适宜吃。
前段时间，福建30多岁的王先生吃下1斤多的龙眼后，手脚有些不听使唤了，人也渐渐意识模糊，后来被紧急送到医院，原因就是因为吃了过多龙眼！
王先生是一位肾病患者，龙眼钾含量高，肾病患者的肾脏没有能力排出太多的钾元素，如果吃太多高钾水果，就会导致钾在人体内堆积，血钾升高，也就出现高钾血症。
当然，并不是所有肾病患者都得少吃高钾水果，主要包括：慢性肾脏病4期，以及慢性肾脏病5期未透析的患者；透析患者；因服用沙坦或普利、螺内酯、中药等导致血钾升高的患者，和其他原因引起血钾升高的患者。这些患者通常要求每天钾的总摄入量小于2000mg。
糖尿病人不宜吃龙眼
龙眼含有大量糖分，而且大多是可以直接吸收利用的葡萄糖，糖尿病人如果吃龙眼则会引起血糖升高，不利于病情控制。
上火的人不宜吃龙眼
龙眼吃多了会上火，内火（如胃火、肝火、肺火）太盛的人吃龙眼会加重上火症状。
咳嗽的人不宜吃龙眼
龙眼是湿热食物，吃多了助湿生热，咳嗽有痰的人不宜吃。
痛风患者
很多人都知道痛风病人要忌食高嘌呤食物，却忽略了果糖也是痛风“毒药”，而龙眼肉中含有较多的天然果糖，所以痛风患者不宜多吃龙眼。
如果身体健康，
就不用顾虑那么多啦！
毕竟，如此美味又滋补的当季水果，
怎么能错过呢？
编辑：朱晓华 责编：陈广泰
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今天不吃鸡，
吃龙眼~
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