在全世界范围内，心脏疾病已逐渐升至为威胁人类健康的"第一杀手"，它的危害无年龄、身份、地域之分。为唤起公众对心脏疾病及其危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注，世界心脏基金会(World Heart Foundation)将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日(World Heart Day)。
很多年轻人认为，心脏病是一种老年慢性病，跟自己没关系。想吃就吃，想喝就喝，想熬夜就熬夜...殊不知，自己已经被心脏疾病悄悄盯上了。专家表示，我国心脏病患者呈现年轻化趋势，二三十岁就得心脏病越来越常见。那么，人在得心脏病之前有什么症状和信号呢？
这是最常见的心脏病信号，其表现为胸骨后，紧缩性压榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可达左手无名指，时间持续较短。有些人表现不典型，有时只是感到气不够用，或心窝难受，有的表现为上腹痛，肩痛，下牙痛等等。
呼吸短促也是心脏出现问题的一大“报警信号”，这是由于心脏出现问题后，变得虚弱而使血液缺氧所致。如做一般性家务或连续爬上三层楼，就感到心跳明显加快，并且出现呼吸急促、胸闷等症状，常是心脏储备功能减弱的表现。如果没有肺部疾病史，那就要及时检查心脏问题了。
毫无征兆的肩颈臂痛也要特别小心了！这种痛感会转移， 因为心脏缺血时会将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，因此这些器官会感觉到痛感。
如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头晕眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
自觉浑身没劲，疲乏无力，可能是心脏病的早期信号。比如， 早上醒来还好好的，但很快就感觉极度疲劳，四肢沉重，做什么事都没精神，而且奇怪的是并没有做什么消耗体力的事情，没有生病，没有进行剧烈运动，睡眠也充足。如果这种情况持续了很长时间，几周甚至几个月，就是心脏出问题的信号了，赶紧就医。
如果有一天在没有任何诱因的前提下， 忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这很可能是心脏发出的信号，而多半是心梗的征兆。
临床中，一些患有心脏病的患者反映心梗前几个月会突然出现极度焦虑感和失眠。这种失眠不是像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆的惊醒，思绪像万马奔腾或是涌现出无法解释的恐惧感。如果这种焦虑不是由于压力和不愉快等事情导致的，要尽快去检查。
双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。 研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。
突然的出汗和恶心，这是心脏病发作典型症状，也是早期心脏病的标志。如果还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。
那么日常生活中，我们应该如何“爱”心呢？
在人进入睡眠特别是深层睡眠后，全身的代谢水平降到了最低，此时心脏的负担也降到了最低。这也成了心脏休息的最好时刻！但现代人们却习惯于熬夜加班、上网或游戏娱乐，在本应休息的时刻，心脏却不得不强打精神来工作，天长日久，不堪重负时肯定会出问题啦！所以，保养心脏最好的方法就是不熬夜，好好睡觉。
早上起来，人的血压、血糖较不稳定，及时吃早餐，就可以降低心血管疾病，减少血管当中的胆固醇含量，就可以远离因血管疾病出现的任何风险。
不管是大喜大悲还是大怒，这些情绪的变化都会影响心脏的正常运转。偶尔有之还无妨，心脏可以自行调节，但如果这种波动频繁那心脏肯定容易出问题了。平和的情绪对心脏的影响就是最小的，最有利于心脏的。
对心脏威胁最大的就是动脉血管粥样硬化。 因为这些脂肪硬化斑块堵塞血管，血压会升高，血流变慢使末梢循环的氧气和营养供应不足会引发很多问题。
要清洁血管，一方面要低脂饮食，减少脂肪摄入；一方面要多摄入新鲜蔬果，不仅能促进肝脏对脂肪的代谢，而且还能提升机体抗氧化水平降低脂肪氧化；另外要补充不饱和脂肪，如深海鱼类的脂肪当中富含的EPA和DHA，可以帮助身体清理血管垃圾。
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