祝全市人民“十一”国庆节快乐!
在这美好的金秋十月,在举国欢度国庆节之际,宁安市人民医院祝福全市人民节日快乐,身体健康,阖家幸福!
亲爱的职工们,感谢你们多年来坚守岗位,诚实敬业,医院的发展,凝结了我们所有人的努力与付出,医院的未来,仍需我们不离不弃,共同创造!
亲爱的职工家属们,感谢你们能够理解医务工作者的苦与痛,是你们默默的付出与支持,造就了稳定的医疗队伍,给予无数患者健康与希望!
亲爱的离退休同志们,感谢你们长期以来对医院的关心与帮助,医院的今天是你们青春与汗水的写照,希望你们能够继续为医院的发展建言献策,贡献力量。
亲爱的已离院的、仍在院的患者及患者家属,在您的特殊“旅程”中,感谢你们选择与我院携手共度难关,是你们的信任与包容,给予了我们不断前进的动力和拼搏的渴望。
亲爱的各级领导及社会各界人士,感谢你们一如既往的关怀、支持、帮助、理解与信任,我院将不断开拓进取,为医疗事业的建设、发展与传承贡献力量。
人人欢笑庆国庆,皓皓明月逢佳期。最后,宁安市人民医院再次祝全市人民国庆节快乐!
“十一”长假,很多人会选择外出旅游,也有人会和亲朋好友小聚,而对于平时工作忙碌的上班族来说,“睡到自然醒”恐怕是假期最重要的事情,但这些不健康习惯会带来节日病。那么,如何避免假期生活中的健康陷阱,真正度过一个无忧无虑的假期呢?
聚餐,选易消化食物
假期小聚,吃喝无度会给身体带来很大的负担。很多人都是节日饮食不规律,暴饮暴食导致急性胃肠炎等消化系统疾病。
建议
长假期间,亲朋好友聚会要多选易消化食物,避免大吃大喝。注意不要过度饮食,在这个前提下选些易消化食材。烹调方法也很重要,蒸炖和爆炒的肉类比油炸的易消化。
补觉,当心扰乱生物钟
很多年轻人平时工作压力较大,休息不好,一到假期就进行长达十几个小时的深度睡眠,这种生活状态如果得不到调整,就可能造成生物钟的紊乱,主要表现为失眠、精神紧张、注意力不集中,甚至暴躁易怒。
建议
长假期间,保证睡眠和饮食规律最重要。要规律饮食,一些食品对于促进睡眠也有帮助,如红枣、牛奶、薏仁等。尽量不要摄入含酒精、咖啡因的食物;要规律作息,保证晚上12时之前入睡。每天到户外进行适当强度的锻炼,如30分钟的散步、10分钟~20分钟的慢跑和游泳。
出门,防水土不服和中毒
有些游客一到外地旅游,由于感觉很新鲜,总是忍不住狂吃当地的特色菜、名小吃,其中不乏一些重口味的辣菜等。大快朵颐一番后,往往晚上一回到宾馆就感觉头昏无力、肠胃翻滚,其中原因或是水土不服,或是食物中毒,重者还要送医院急救。
建议
外出旅游时,少吃没吃过的食物。若水土不服,多食水果,少吃油腻,还可服用一些多酶片和维生素b2。若出现腹泻,可以适量服用喇叭丸或黄连素等,有助于缓解症状。
另外,外出旅游,别吃不认识的植物及其果实,不吃以前从未尝试过的食物。若食物中毒,应及时给中毒者喝一些温水,用抠喉等方法人工催吐,及时送医院急救。
红色华诞69周年
National Day of the People's Republic of China
宁安市人民医院
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