【邯郸康复中医院|国庆节】
十一国庆节快乐！
邯郸康复中医院 2018-10-2
国庆节长假期间，许多人会选择外出旅行，也有不少人“宅”在家中休假。但是现在天气开始转“凉”，邯郸康复中医院在这儿祝您国庆快乐的同时提醒大家，吃喝玩乐也要遵守养生“潜规则”。
吃
忌暴饮暴食：我们平常是一日三餐，按时定量，消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。节日里大吃大喝打破平衡，容易引起体重增加、胃肠功能失调，甚至对于有心脏病病史的患者还会增加心脏病急性发作的危险。
喝
补足水分：秋干气躁，人体的水分容易丢失。体内水不足时，会感到口渴、头痛，还容易疲劳。注意及时补充水分，特别是旅游时，不要感到口渴时再喝水，茶水、白开水都是健康的选择，尽量选择温热饮
03
玩
避免熬夜：节日里放松下是必须的，但玩儿的不可以太疯，熬夜通宵打破人的正常节律，对健康非常不利。
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乐
酒不过量：节日里亲朋好友相聚，酒是少不了的。选酒首选葡萄酒等低度酒。过量喝酒会造成肠黏膜的损伤及对肝脏损害，从而影响消化、吸收，严重者还可以引起急性酒精中毒，甚至引起胰腺炎。解酒可以用点中药葛花哦！
