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国庆假期,这几种“节日病”千万别忽视!

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过节出游在外,离开常住地,到人生地不熟的地方,气候、环境的巨大变化会让人产生不适应,再加上车多、人多、聚会多,狂吃、狂喝、狂玩、狂开车,容易出现发烧感冒等情况,也会因为饮食习惯的变化导致腹泻

所以,提早做好健康出游攻略,备好旅行小药箱,应对常见节日病,对长时间出游出行的你显得尤其重要!



开车出行,头痛昏重

节假日开车出行,车多、人多,堵车是常有的事。走走停停,长时间保持一个姿势,连续赶路,通风受凉,饮水偏少,加上车辆密集,释放过多尾气,头痛、头部昏重是常有的事。



健康攻略

√ 尽可能避免长时间驾车,长时间开空调,保证充足睡眠。

√ 若驾车远距离出行,应在连续驾驶两小时后下车放松,补充水分,做10分钟保健操来活动颈部。

√ 上车前喝一支藿香正气液,对预防晕车有效;如果开车途中,出现严重头痛头晕,影响驾驶安全,及时服用藿香正气液,吸收快,起效更快。


饮食不注意,肠胃不适

国庆期间,亲朋好友都免不了聚一聚,各种美食轮番吃,加上频频饮酒,肠胃负担加重,很多都会出现腹胀腹泻消化不良等肠胃“急”病。

专家提醒,出游时要注意饮食卫生,要管好自己的嘴,切忌饥一顿,饱一顿,不能吃得太杂,尽量保持正常的饮食习惯,多吃水果、少吃零食饮料,注意饮食卫生。

同时,旅途中要多吃滋阴润燥的食物,少吃辛辣、酸性食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物;同时要注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃。切忌空腹喝酒等,都能避免肠胃疾病的发生。



健康攻略

未雨绸缪,常备一些吸收快、疗效好的肠胃药,除此之外,国庆长假出行,安全第一,健康至上。

1、记住切勿酒驾、醉驾。

2、当心“药驾”,“药驾”是隐匿的“交通杀手”。驾车出行,记得服用不含酒精的藿香正气液,为旅途健康保驾护航。


警惕季节性流感

近期,我国内地南北方省份流感活动均维持在低水平。中国疾控中心提醒大家,根据往年流行趋势,预计国庆假期期间,流感仍将维持在低水平。

季节性流感通过飞沫传播,如近距离咳嗽、喷嚏、近距离交谈等均可传播,传染性很强。一般表现为突然起病,高热,也可能伴有畏寒、寒战,多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状,常有咽喉痛、干咳,可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。对大多数人来说症状较轻,可以自愈,但少数重症病例可因呼吸衰竭或多脏器衰竭死亡。老年人、年幼儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者是发生重症的高危人群。


健康攻略

√ 外出旅行时,注意避免过度疲劳,保持正常抵抗力;

√ 居住时保持室内空气流通;

√ 尽量避免去人群聚集场所;

√ 尽量远离有咳嗽、打喷嚏症状人员;

√ 经常彻底洗手,避免脏手接触口、眼、鼻;

√ 若出现发热、咳嗽、咽痛等表现,应戴上口罩、及时就医,减少接触他人,尽量居家休息。

最后,祝大家都能有一个快乐、健康的国庆长假!

来源:趣健康

编辑:康小北

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