我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为三大类而言的。其一是气虚，其二是血虚，其三是气血亏虚。
所以想要调节身体，就要从养血气开始。那么，有什么中成药可以调理气血虚弱呢？有哪些食物可以补气血？下面，我们来看看吧。
女性气血不足的八大表现
1.头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺，代表气血充足；干枯、发黄、发白、开叉，掉头发都是气血不足的表现。
2.耳鸣头晕
大脑的功能需依赖气血的充养，若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，就会出现头晕耳鸣的症状。
3.双眼暗淡混沌
眼神流光溢彩、像秋水般清澈明亮，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，眼白混浊、发黄，给人很老气的感觉，这都是气血不足造成的。而成语“人老珠黄”的根本原因也是气血不足导致的。
4.皮肤脸色晦暗松弛
皮肤有光泽、有弹性、无皱纹、无色斑代表气血充足。反之，皮肤发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表气血不佳。
5.牙龈萎缩
牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要注意啦。
6.手心偏热或冰冷
手的温度，是人体气血的直接表现。气血充足的人，手应该一年四季都是温暖干燥的；如果手心偏热或者冰冷，也都是气血不足。
7.月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8.睡眠质量差
成人如果入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人一般都是血亏。
气血不足如何治疗？
因为气血是相互滋生的，所以单纯的气虚或血虚是不多见的，所以在中医临床一般是气血双补，在门店中气血亏虚的顾客也是较为常见。
01
名称 |
功能主治 |
定坤丹 |
滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹 |
十全大补丸 |
温补气血。用于气血两虚,面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多。 |
人参养荣丸 |
温补气血。用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱。 |
补血颗粒 |
益气补血。用于久病体弱，气虚血亏。 |
鹿角胶 |
温补肝肾，益精养血。用于血虚头晕，腰膝酸冷，虚劳消瘦。 |
益气养血口服液 |
益气养血用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力。 |
生脉饮 |
益气，养阴生津用于气阴两亏，心悸气短，自汗。 |
补中益气丸 |
补中益气，升阳举陷用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠。 |
02
玉屏风颗粒+牛初乳片
配搭理由：玉屏风在治疗是治疗表虚自汗，容易感冒的人群的要药。适用于表虚不固，自汗恶风，面色㿠白，或体虚易感风邪者。牛初乳中含有大量的免疫球蛋白，可以增强人体抗病的能力，两种商品合用可以更好的抵抗疾病的侵袭。
阿胶补血口服液+氨基酸片
配搭理由：阿胶有显著的抗贫血提高免疫力的作用，加上黄芪、熟地黄、白术(麸炒)、党参、枸杞子气血双补效果好。氨基酸是构成人体组织细胞的基本组成部分，是维持生命活动的基本物质，而且容易吸收，一起服用可以增强提高免疫力。
补铁制剂+益气养血口服液
配搭理由：气血生化不足或失血容易造成气血双亏，这也符合西医理论中的贫血的范畴，所以在服用补铁制剂纠正贫血的同时可以服用资料气血双亏的中药制剂，可以取得较好的疗效。
食疗方案
地下苹果——土豆（入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便）
神仙之食——山药（天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用）
植物皇后——香菇（又名“素中之肉”）
温补之圣——小米（滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒）
第二面包——红薯（补中和血，暖胃生津、益气通便）
保健仙品——蜂蜜（补脾胃、利肺气、通肠道）
温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气暖胃，成为人们冬天最喜欢的食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大，脾胃运化起来有困难，因此，不宜一次食用过多，吃法上煮成稀薄的粥食，不仅好消化，而且还能更好地滋养胃气。
补血食品：
补血天使——黑芝麻（入肝、肾、肺脾经，补血明目、生津通乳、益肝养发）
百果之冠——红枣（养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络。要想身体好，一天三个枣）
补血灵根——莲藕（生吃清热凉血、止血散淤；熟吃健脾胃、养心生血）
土中人参——胡萝卜（补血养肝、健脾化滞、补中下气，是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等）
南国人参——桂圆肉（入心经和脾经，对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效）
肾脏之谷——黑豆（入心、脾、肾三经，补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能）
含铁冠军——黑木耳（养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处）
肝脾之友——红糖（益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。老年人在吃糖时应多选择红糖）
注意事项
1、血虚的人饮食营养要均衡，多食赤小豆、花生衣、鲫鱼、瘦肉、猪肝等食物。
2、气虚的人可以适当服用大枣、蜂蜜等食物，也可以在医生的知道下服用人参、黄芪等补气的药物。
3、服用滋补气血药物时请注意：忌食用油腻、不易消化的食物。
4、感冒发热病人不宜服用；含糖的制剂糖尿病患者禁用；有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用；儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。
5、服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
6、如正在使用其他药品，使用此类药品前请咨询医师或药师。
7、请在医生的医嘱下服用药物。
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