广东省中医院芳村医院心身健康义诊活动
时间：10月10日（周三）上午8:30~11:30
地点：广州市荔湾区涌岸街36号（广东省中医院芳村医院）门诊一楼大堂
医师简介
杨志敏
主任医师，博士生导师，中国中医科学院中青年名中医，羊城好医生。
全国老中医药专家学术经验继承人，师承国医大师颜德馨教授、邓铁涛教授、张学文教授、樊正伦教授。现任世界中医药联合会睡眠医学专业委员会副会长，中华中医药学会养生康复委员会荣誉顾问、广东省保健协会治未病专业委员会主任委员。
擅长：重视天人相应，因时、因地、因人地进行针对性治疗，运用中药、膏方、针法、灸法、刮痧等中医综合疗法调理各种亚健康状态（失眠、怕冷、疲劳、女士保健等）、偏颇体质状态。
李颖文
副主任医师。广东省针灸学会董氏奇穴专业委员会副秘书长，广东省针灸学会脐针专业委员会常务委员兼副秘书长，广东省中医院齐永学术经验传承工作室负责人。
擅长：综合运用中医外治法特别用董氏奇穴、董氏放血及脐针疗法调治亚健康状态（失眠、焦虑、心悸、疲劳），代谢综合征（肥胖、高血糖、高血压、血脂异常），妇科盆腔痛及孕前孕后调理，乳腺增生，难治性头痛及颈椎腰腿痛等。
徐碧云
睡眠障碍科负责人，主治医师，国家二级心理治疗师和卫生部二级心理咨询师。广东省中西医结合睡眠心理专业委员会秘书，中国睡眠研究会青年工作委员第一届青年委员。广东省中医药学会中医心理专业委员会委员。
擅长：中医药结合心理治疗诊治睡眠障碍和精神心理障碍。心理治疗擅长成人个体治疗、青少年个体及团体、父母团体治疗以及婚姻家庭治疗。
麦润汝
主治医师、医学硕士、国家二级心理治疗师和卫生部二级心理咨询师。广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员，广东省中西医结合学会心身疾病专业委员会委员。
擅长：在中西医结合尤其是中医个体处方调治失眠症、睡眠呼吸暂停综合症、抑郁症、焦虑症等睡眠、精神心理疾病有丰富的临床经验。侧重于患者的身心健康状态的调养。心理治疗上擅长于处理家庭关系、人际交往、个人成长等。
蔡庆豪
住院医师，医学硕士。
擅长：运用伤寒论及传统医学治疗各类睡眠障碍、呼吸暂停、更年期综合征等疾病，致力于多导联睡眠监测及相关研究。
随着社会的高速发展，压力已经来到我们的身边，无论你在什么行业，都会有人喊压力。当人们被工作、学习所迫超负荷运转，便产生了压力；压力过大，会扰乱人们的心理和生理健康状况。
当压力是长期性或沉重的，导致人体无法承担及适应，往往带给人们懊恼的感受，令心智及身体须付出极大的代价。常见的心身不适如下：
1.失眠
当压力过大时，即使是在该休息的时候，大脑思维也在不停运转。出现睡眠紊乱的表现，比如难以入眠，夜间反复易醒，夜间醒来后很难再次入睡，早醒，白天精神倦怠等。
2.掉发
压力能引起掉发。荷尔蒙改变强迫毛囊进入停止阶段，组织新的增长。严重的话，压力会引起秃头症。这种状况下身体的免疫系统影响毛囊，引起头发脱落。对于天生发量少的人而言，压力会加速头发脱落。
3.头痛
“紧张性头痛是压力最普遍的表现之一”。当身体处于压力之下，上背部及颈部的肌肉就会紧张起来，便会引起头皮肌肉紧缩，进而引起头痛。
4.影响消化
压力下大脑会释放肾上腺素及其他压力荷尔蒙的信号，进而抑制消化。引起嗳气，胃部饱胀感，胃痛，腹部不适感及排便规律的改变等，例如肠易激综合症。
5.体重波动
压力能改变饮食方式，所以能引起体重变化。尽管压力可以让人饮食不振，但通常长期压力会导致肥胖。因为压力降低了身体新陈代谢，让身体更容易储存脂肪。一项研究发现，暴食症通常与压力有关，尤其在女性中。压力过大会改变体内的葡萄糖代谢及胰岛素敏感度、改变饮食模式、增强吃甜品的欲望。
6. 高血压及胸痛
压力下心脏的供血增加，引起动脉收缩，影响血液流动，增加动脉压力。”引起血压升高，甚至胸痛。若出现胸痛及血压飙升应进行仔细检查。
7.性及生殖变化
压力下性荷尔蒙分泌量降低，造成阳萎、性冷感及不孕等。女性常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、失眠等，容易导致乳腺增生、不孕及其他严重乳腺和妇科疾病。
8.易感冒
长期压力下身体免疫系统的反应降低，更易生病，同时也会加速衰老
9.心理疾病
压力过大时容易出现注意力下降与注意广度缩小、组织能力与长期计划能力变差、脱离现实的妄想程度增高、情绪调节能力变差、疑病的感觉增高、忧虑与无助感出现、自尊心明显降低、兴趣与热忱感消失、药物滥用的频率增加及将责任转移给别人等。此时容易产生焦虑症、抑郁症等心理疾病。
压力存在于我们的工作、生活中，它对我们的影响有好有坏，面对压力，我们不是被动的，我们有能力去调整，将其变成一种推动我们前进的动力。应对压力，可以从多方面进行调整。
遇到压力比较大的时候，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡，出去散散步，跑跑步，锻炼一下。根据你当前的情况，选择合适的方法来释放压力，千万不要把压力默默往肚子里吞，这会对你的身心造成不小的伤害。
如果您有以上困扰或任何有关身心健康有关的疑问，或想了解更多关于如何调整压力，调理身体的办法，欢迎前来广东省中医院芳村医院10月10日（周三）的心身健康义诊活动。
编辑：朱海媚 责编：宋莉萍
