世界关节炎日是每年的10月12日，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。截止2015年估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。
膝骨关节炎典型的表现为膝关节疼痛、晨僵、明显的活动受限。
膝关节疼痛常发生于早晨起床的时候，稍微活动后有所缓解，但活动过多了疼痛又会加重，尤其是在上下楼梯、下蹲时疼痛更加明显。
在早晨起床或长时间保持一定姿势时，关节还能感觉到僵硬。天气变冷、活动过多时，可发生关节肿胀、疼痛，有时候还能感觉到摩擦或“咔嗒”声。由于关节疼痛导致活动的范围明显受限，甚至室内的行走都困难。
1.老年和肥胖人群的发病率较高：年龄越大，软骨营养不足，负重大的关节如膝、髋关节的软骨发生磨损，局部润滑功能下降，严重的磨损能使软骨下骨质增生，磨损颗粒刺激滑膜，引起疼痛和肿胀。较大的体重增加了膝关节的负荷。从而陷入了恶性循环：肥胖—关节磨损增加—关节疼痛—运动减少—肥胖。
2.久坐族小心关节炎：久坐容易引起关节退化。
3.绝经后的女性：更年期以后卵巢功能退化，雌激素水平跟不上，这个阶段女性骨质流失非常厉害，骨质疏松又进一步加速了骨骼的退化，因此骨关节炎的发病率明显提高。
4.特殊职业人群，如职业运动员、重体力劳动者、或者长期需要半蹲或蹲位工作者，易引起膝关节、肘关节骨关节炎的发生。
1.减重：减轻体重能够极大地改善膝关节的负担，从而减缓膝关节骨关节炎的进展。尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。
2.少做长期蹲跪的动作。
骨关节炎有运动处方
运动锻炼作为骨关节炎一线治疗方案在发达国家很受重视。医生根据骨关节炎患者的病情开具精细化、个体化的“运动处方”，内容包括锻炼的方法、强度、时间及频率，有专门的医生对患者运动锻炼进行指导、监督，定期对运动效果进行监测，并根据情况调整运动处方内容。运动方法多样。运动项目包括有氧运动（如步行、骑车）、肌肉力量锻炼、平衡能力锻炼和水中锻炼。
供稿：宣传科
编辑：王琳 李宁宁
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