最近转季，整个朋友圈都“感冒”了，
就连办公室隔三岔五跑健身房的小杰也喷嚏连连，寒暄几句，只听他说：
“我现在觉得特别累，一到天气转凉，就容易感冒，感冒一次很长时间都不好。感觉浑身没劲，做事的动力都没有，老黎我跟你说，现在一听说领导找我有项目，心里就特别堵，我觉得自己简直要崩溃了……经常去健身房的我，为何还会感冒？”
小杰老家广西，个子不高但魁梧结实，还有一身小麦色的皮肤，健身达人既视感，如果不是亲耳听他所言，笔者是怎么也无法将一个“肌肉男”与“着凉感冒”联系起来。
仔细打听，小杰有感于小时候因为个子矮小又比较瘦弱，出来工作后一直热衷于健身，引述原话就是“小时候经常挨欺负，现在轮到我保护大家了！”也是基于心理上的激励，风雨无阻，公司附近的健身房总能看到小杰的身影，“比上班打卡还准时！”小杰如是说。然而十号以来，伴随着弱冷空气南下，一场秋雨一场寒，气温骤降，身边的同事纷纷“挂瓶”了，唯独小杰依仗着“身体强壮体质肯定好”的理念坚持在办公室加班，可健康状况是每况愈下。
常有人说，健身（激烈运动）后反而更加容易感冒，很多人会把问题归咎于运动后没有及时擦汗或者喝冷水，这是片面的，这里涉及到“免疫抑制”的概念。当人们进行强度训练，尤其是处于无氧环境下，运动过后的24小时内会出现免疫抑制的情况。在此期间，人体免疫细胞进入“罢工”状态，开始休息调养，如果此时感冒病毒入侵人体，由于缺乏免疫细胞的抑制，便容易引发感冒。同时，剧烈运动后人的机体代谢较之平时更加旺盛，需要消耗体内大量的糖、脂肪和蛋白质，也会削弱身体的抵抗力。
最养生的方法是：健身后尽快使身体进入放松状态，通过充分休息恢复状态。美国著名的人体免疫试验“自我睡眠”发现，良好的睡眠可使人体的淋巴细胞数量明显上升，而俄罗斯医学研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，可以促使白血球增多，有效活跃巨噬细胞，从而增强人体的肝脏解毒功能，以达到杀害病菌的作用。
为了keep住健身的效果，很多朋友在感冒尤其是轻度感冒的时候依旧坚持健身，更有人认为“健身出点汗，感冒就好了”，这也是片面的。从生理角度出发，人体的生理机能在感冒的时候会有所下降，新陈代谢会受到感冒的影响。原因在于感冒时，人体会调动主要的资源来对抗病毒，新陈代谢较之平常更快，如果选择在此时进行健身，则会进一步加速新陈代谢，加快能量物质与养分的消耗，大大加重身体负担，不但无法达到平时健身的效果，反而有可能引发人体抵抗力的下降，对感冒的康复自愈大有不利。
常言道，凡事有其两面性，健身固然能使小杰达到强身健体的目的，但小杰日常工作压力大，一天工作下来已经身心疲惫，下班后依然坚持“打卡”，即使起到美体塑形的效果，但实质对人体还是产生了极大的消耗，加上温度骤降，风邪侵入人体，感冒趁虚而入。感冒后的小杰，没有选择休息疗养或者服用药物抑制病情，而是坚持认为“健身出出汗感冒就好了”，病情加剧，个人状态自然每况愈下。
部分内容源自网络，
如有侵权，请及时联系我们
If there is any infringement, please contact us .
国家卫生部、中医药管理局推荐用药！
香雪抗病毒口服液
千古名方 温病良药
香雪抗病毒口服液药方来源于东汉医圣张仲景所著《伤寒论》经典药方“白虎汤”，采用道地中药材料制作，对预防、医治风热感冒、流行性感冒、腮腺炎、瘟病发热、手足口病以及红眼病有突出药效，为政府储备药品以及抗流感官方指定用药。
万例临床 疗效确切
全国首家完成过万例口服抗感冒中成药安全性研究的产品，无严重不良反应发生，儿童服用香雪抗病毒口服液安全性高。
首个完成成人感冒随机双盲安慰剂对照临床研究，为循证医学提供了科学依据。
权威推荐 国际认可
列入国家中医药管理局主编《流行性感冒与人感染禽流感诊疗及防控技术指南》。
列入卫生部办公厅印发《手足口病诊疗指南（2010年版）》。
列入国家中医药管理局印发《中医药资料手足口病临床技术指南（2012年版）》。
加拿大唯一官方批准治疗呼吸道感染的中成药。
药典标准 行业标杆
《中国药典》“抗病毒口服液”质量标准制定者。
全国首家采用“指纹图谱技术”，数字化中药的引领者。
