药王孙思邈在《千金要方》里写过：“夜饭饱，损一日之寿”
意思就是说晚上吃撑一顿，就是在减损一日的寿命，所以说晚餐要少吃才好
而现代医学研究发现，晚餐特别丰盛的情况，对我们身体的负担确实比较大。
跟“夜饭饱”有关的疾病
1、肥胖
据统计，有90%的肥胖朋友晚上因为吃的太好，量还多，再加上不喜欢运动，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累就肥胖了。
2、肠胃病
晚餐饱食会加重肠胃负荷，引起消化不良。过饱晚餐中的高蛋白食物不能及时被消化，加之在肠道细菌的作用下，就会产生有毒物质。而且由于人的肠壁在晚间蠕动缓慢，就会造成这些有毒物质在体内停留时间过长，增加了肠癌发生的风险。
3、血压增高
4、血糖增高
长期晚餐过饱，刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，进而诱发糖尿病。
5、血脂增高
晚餐若进食高蛋白、高脂肪、高热量食物，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而造成血脂升高。
6、动脉硬化
血脂升高，大量血脂沉积在血管壁上，引起小动脉收缩，易使血压突然上升，也加速全身小动脉的硬化过程。
